养生菜-减脂蔬菜鸡肉饼
减肥健身的病友,低脂肪低热量的鸡胸肉绝对是首选!吃腻了水煮的?试试这道好吃又健康的鸡胸肉饼吧!增加了多种蔬菜的口感,好吃不腻！
关键的事情是简单，所有小伙伴看了就会做啊！！！下面开始！
鸡胸肉 500克
西兰花 100克
玉米粒 100克
胡萝卜 100克
生抽 2勺
盐 小半勺
胡椒粉 适量
生粉 2勺
步骤1…鸡胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西兰花和胡萝卜切碎
步骤2…鸡胸肉里加入黑胡椒，生抽，拌匀
步骤3…加入盐（友情提示，肾不太好，尿蛋白高的小伙伴少放盐或者不放）
步骤4…加入生粉
步骤5…搅拌均匀腌制15-20分钟
步骤6…加入上述蔬菜拌匀
步骤7…带着一次性手套按成肉饼形状
步骤8…不粘锅小火两面煎熟，一定少油，我们的体质适合少油，虽然油多好吃(๑❛ᴗ❛๑)
成品出锅
营养好吃，适合减脂补蛋白哦！喜欢的小伙伴帮忙点赞，下午再做雪梨银耳羹！敬请期待！♬︎*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)♡︎
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笑笑57今天我就要试试
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2019-06-12 14:40:27 有用(1)
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红尘外快递过来广东呗，想吃
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2019-06-12 17:42:12 有用(1)
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凉薄人生哥，你咋这么优秀呢
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2019-06-13 06:11:51 有用(0)
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wx_1219162068不是不能吃西兰花吗
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2019-06-12 18:32:42 有用(0)
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Bonnie4548改天试一试
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2019-06-12 14:27:10 有用(0)
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天空1413你的每道菜怎么都做的那么好，好想吃
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2019-06-13 15:38:13 有用(0)
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常想一二6758不是不能吃菌类吗？银耳没问题吗？
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2019-11-21 17:50:04 有用(0)
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陈艳玲现在激素的鸡不能多吃，我们去中医都说不让吃
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2019-08-01 23:38:16 有用(0)
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旧颜&浅时光可以快递吗？
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2019-06-12 15:22:05 有用(0)
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木子兮兮1看着好好吃哦😋
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2019-06-12 12:41:18 有用(0)
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Sun☀小哥哥不用上班吗，每天都是美食诱惑
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2019-06-12 12:41:30 有用(0)
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孤苏花城楼下就是菜市场就是方便，美中不足的是还想放点藕丁，可惜没有太好的藕
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2019-06-12 12:42:05 有用(0)
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狼来了看着就好吃
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2019-06-12 15:35:44 有用(0)
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慢吞吞啦想吃又懒得做
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2019-06-12 12:47:42 有用(0)
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萍水相逢6715偶也想吃呦呦呦…………
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2019-06-12 12:49:59 有用(0)
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llj收藏了
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2020-03-28 15:36:25 有用(0)
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美美d萦素结合，好菜！✧＼ ٩(눈౪눈)و /／✧加油啊喂
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2019-06-12 12:57:19 有用(0)
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Cathy·不错哦，有时间试试
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2019-06-12 16:10:54 有用(0)
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认识你真好
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2020-02-08 23:35:50 有用(0)
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暖暖的真好看
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2019-06-12 16:26:54 有用(0)
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Gaby Ren让我见识了会吃会做的男狼，心态非常好。关键胃口好。是不是运动量大就可以多吃？
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2019-06-12 16:46:40 有用(0)
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念琪看着就好吃，可以有，好吃又不胖，男神，赶紧给我打包了
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2019-06-12 13:33:25 有用(0)
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湘姐姐这全部图片都是下厨房软件上的，也不知道你真做过没有。我也想试试看
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2019-06-12 17:34:40 有用(0)
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