今日小满，送你4个养生关键词

     根据中医脏象理论，心主血脉，其华在面，在志为喜，在液为汗，通于夏气。夏季是养心护心的重要时节。《黄帝内经·四气调神大论》认为夏季“天地气交，万物华实”，雨水丰沛，草木茂盛，此时可适当晚睡、早起，调节情志，放松心情，避免烦躁、发怒，以顺应夏季炎热的气侯特征。

      小满的节气养生关键词如下：

     动则生阳

    《黄帝内经》在养生方面提出了“春夏养阳”的观点。春夏时节，自然界阳气渐盛，人体与之相应，体内阳气也相对旺盛，抓住时机补养阳气，往往有事半功倍的效力。除了众所周知的食补，我们着重推荐运动锻炼。

     中医认为“动则生阳”，通过合理运动，不仅可以充实鼓舞身体阳气，还有助于强身健体，防病于未然。乳腺癌患者的话，我们推荐以弧形运动为主的太极拳哦，对患肢的肩关节活动度、淋巴水肿都能起到改善的作用！

      静则神藏

     天气渐热，心情难免烦躁。运动之后，泡一杯清茶，听一段舒缓的音乐，在树荫下静静读书、放松休息或是专注地思考问题，不仅有助于舒缓烦躁的心绪，还有助于凝神静气，促进身体自我修复，重建身心健康平衡，达到“形与神俱”的良好状态。乳腺癌患者更应抓住这个修复好时节，怡养身心。

      切勿贪凉

      小满时节，天气渐热，着装过于单薄或贪食冷饮，常可导致感冒、腹泻等健康问题。建议适度保暖，减少或避免食用冷饮，呵护脾胃阳气，将有助于健康度过整个夏季。乳腺癌患者居家开空调时最好穿长袖长裤，避免着凉。

      清淡饮食

      心气通于夏季，五味之中，苦味入心。小满时节的健康料理自然离不开微苦的食材。苦菊、苦瓜、芹菜、芦笋等都是时令佳蔬，有益健康。在烹调方面注意清淡，少油、少盐，少腌渍、少煎炸。薏苡仁、冬瓜、丝瓜等具有清热利湿作用的食物，也是很好的选择。