“28岁，月薪2万，得癌了”：这些危险行为，你每天都在做

之前，朋友圈被这样一条新闻刷屏了：

江苏一位28岁的小伙，被诊断出胃癌晚期。

他大学毕业还不到5年，在公司里一路平步青云。

月薪2万，前途无限的他，却没料到被自己的一个小习惯，葬送了健康和前程。

他爸爸边流泪边说：

“年轻人，就不知道爱惜自己的身体。

白天为了赶工作，都吃外卖或快餐，从来不规律吃饭。

晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去夜宵。

360天，至少有200天在夜宵。

我和他妈妈每天都在担心他的身体，可是，他不听啊......”

半年前，他开始出现消化不良、胃痛胃胀的症状。

他以为自己年纪轻轻，不会有什么大问题，吃点药就好。

没想到，到医院一检查，竟被确诊为胃癌晚期。

28岁，人生才刚刚开始。

谁能相信朝气满满的年轻人，也时刻面临着死亡的威胁。

根据抗癌协会公布的统计数据：我国癌症发病年龄提前了15-20年。

也就是说，原本50到80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。

很多自恃年轻的人，仗着现在自己的身体素质好，拼命造作着：

吃夜宵、吃垃圾食品、熬夜、过度工作、久坐不运动、酗酒......

然而，世界卫生组织的报告显示：

一个人的生活方式，占健康因素的60%。

如果一个人的生活方式不健康，即使父母给的身体再好，也容易得各种疾病。

世间啊，除了生死，都是小事。青春可以挥霍，但是身体，却不可以。

前不久，好友的公司组织了员工体检。

她一位90后的同事，竟被查出了糖尿病。

那位同事百思不得其解，好友却说：其实一切病症，都是有迹可循。

比如说，她从来不吃早餐，却喜欢吃下午茶和夜宵；

比如说，她最喜欢主食 主食的搭配，明明午饭已经吃了一碗面条，还习惯再加两个饭团；

比如说，她经常久坐不运动，周末也宅在家里不愿意出门；

比如说，她每天下午都要点外卖奶茶，有时候还要搭配一块精致的慕斯蛋糕。

有这样一组数据：

中国成年人糖尿病患者数量，居世界第一，达1.14亿。

也就是说，我们身边每10个人中，就有1人患有糖尿病。

每2个人，就有1个是糖尿病的后备军。

糖尿病的可怕之处，在于各种并发症，严重的可能导致失明、足部残废、肾衰竭等可怕后果。

对于当代年轻人来说，改变自己的饮食结构、增加运动锻炼频度，迫在眉睫。

我们要学会饮食粗细搭配，少吃精加工、油炸类、高碳水食物；

多吃些高纤维、饱腹感强的蔬菜、全谷物、豆类、鱼、坚果；

增加日常活动量，每周锻炼三次最佳。

茨威格说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

别再抱着侥幸心理了，看看身边的这些例子，就会知道其实疾病离我们并不远。

上海一位28岁的金融美女，毫无征兆地患上了癌症。

这是一种罕见的滤泡型淋巴瘤，化疗让她在短短的21天经历了：

口腔黏膜脱落；

骨骼疼痛、发烧脾虚；

全身浮肿、膝盖剧痛；

手和脸失去知觉......

这些常人无法想象的痛苦，让她思索了很多，关于工作、婚姻和人生。

她甚至用画思维导图的方式记录下了抗癌过程。

她说，自己之前是一个焦虑的工作狂，靠着忙碌的感觉活着、靠工作获得价值感。

然而，在生死临界点的时候，她才知道一切都是浮云。

叔本华说过：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

看看我们身边，有多少人在透支着身体：

清华大学计算机硕士张斌，凌晨1点猝死在马桶上，临死前还发出了最后一封工作邮件；

网易女编辑王雅珊，年仅28岁患肝癌去世，生前曾习惯于各种熬夜、加班；

37岁的二胎爸爸刘凌峰，常年超负荷工作，曾连续工作70个小时不停歇，最终被确诊为胃癌晚期......

当代职场人，早已习惯了熬夜、加班、过劳，身体被掏空的感觉。

然而，从疲劳到癌症，只需要短短的四步：

轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。

在生命的临界点，世俗的成功，对你来说，真的还重要吗？

高晓松写过一篇文章，叫《在北欧，我觉得自己内心很丑陋》。

他说，到了北欧没几天，他居然都不太敢跟人说话了。因为他觉得自己的内心很丑陋，很粗鄙。

他每天琢磨的都是如何在一个竞争激烈的社会里跟人勾心斗角，跟北欧人的境界实在是差太远了。

在丹麦，人们出行就是骑一辆自行车。

在瑞典，人们出行就是开一条小船。

大家开着小船看看落日，钓钓鱼，船上也没有什么先进的设备。

自己动手解缆绳，启动发动机，把船开出去，过着非常安逸、与世无争的日子。

他们穿着朴素、吃着简单的食物，每天晚上七点以后街上就静悄悄了。

他们不喜欢攀比，不拿钱换命，每天下班后就是陪着家人阅读、踢球、散步、画油画。

“良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。”

当生命去繁就简，删掉那些多余的物欲、焦虑，竟可以变得如此纯粹、幸福。

去年，我们见证了太多人的离去，霍金、单田芳、臧天朔、李咏、金庸......

许多人愕然：生命如此脆弱，人生如此无常。

千万不要等到生命的余额不足，才开始思考活着的意义。

戒掉油腻和重口味，多去品味食物最本真的味道；

戒掉熬夜和过度劳累，透支身体只会让你失去最重要的明天；

多陪陪家人，多锻炼身体，多去看看之前未曾领略过的风景。

生命是一张单程票，别浪费了它。

余生不长，请好好爱自己。

共勉。

作者：精读君