肿瘤患者如何笑出强大，吃出好心情？

每一个癌症患者得病以后的第一感觉就是：我的运气怎么这么不好，触霉头。大多数癌症患者，得知自己患癌症之后就会表现为忧郁、绝望，甚至失去生活的勇气。

心理忧郁是造就一切疾病的根源，当我们意识到的时候，为什么不去改变呢？这个时候，最应该做的就是给予病人安慰，鼓励其积极接受治疗，以免耽误病情，并强调心理对病情的作用，让患者以积极的心态接受治疗。

调查也表明，肿瘤病人发病后的心理变化,与躯体的病理生理改变互为因果。

80%的病人不是死于治疗期，而是死于康复期。

对肿瘤病人除关注生理康复外,还应积极关注癌症病人面临的社会心理问题，减少他们的心理压力和负担。

心理上的正能量，还能增强化疗药物的疗效，减轻化疗药物的毒副作用，对肿瘤康复有很好的协同作用。

应当指出的是，心理康复的实践需要肿瘤病人及其亲属与医务人员之间的相互理解、配合，这样才能取得满意效果。

癌症患者可以在力所能及的条件下积极地做些事情（例如工作、锻炼、兴趣爱好等）；要勇于面对现实，主动了解带癌生存的抗癌勇士们的生活经验，多阅读鼓励人与疾病和厄运抗争的书籍，增强精神安全感和抗癌信心；保持良好的心态，乐观处世，难得糊涂；还要积极寻求心理平衡点，学会淡忘过去，展望未来。

除了自我心理调节和他人的心理疏导之外，还有很多有效有趣的疗法，如音乐疗法、按摩疗法、幽默疗法、咽津疗法等。

在提高自身心理防线的同时，我们也可以吃了之后使人“开心”的食物，在帮助增强免疫力的同时，也令心情更加正能量满满。

1.香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

2.葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。不过服用靶向药时，避免进食葡萄柚。

3.龙眼

龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

4.大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

5.深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

6.马铃薯

马铃薯，别冠之为“天然抗抑郁剂”其特含的血管收缩素能舒缓人的情绪压力，调节心情。