健康养生(六个温度;骨量)

1用6个温度讨好身体。最佳泡脚水温:38℃~43℃。最佳饮水温度:35℃~38℃。最佳洗澡、洗头温度:36℃~40℃。最佳洗脸温度:20℃~38℃。最佳吃饭温度:35℃~50℃。最佳睡眠室温:20℃。

2)骨量就像银行,年轻时存得越多,年老时可用得余额就越多。

适度的力学刺激有助维持骨量,如慢跑、快步走、跳绳、打球等,避免久坐久躺。钙是骨骼强壮的本钱,成年人每天可以喝300毫升牛奶。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

参与评论

更多
图片验证码

评论列表

更多
按投票顺序
谢谢分享
举报
2019-02-08 14:59:45
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 07:33:41
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 11:17:43
有用(0)
回复(0)
谢谢分享。
举报
2019-02-08 07:41:23
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 07:57:58
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 07:58:40
有用(0)
回复(0)
举报
2019-02-08 11:35:54
有用(0)
回复(0)
举报
2019-02-08 12:03:29
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2019-02-08 21:37:11
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 08:30:23
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 08:37:44
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 08:56:35
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 09:34:58
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2019-02-08 13:57:13
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2019-02-08 09:42:06
有用(0)
回复(0)
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗,2次小化疗,以及35次放疗,上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来,有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初,拿到病例报告的时候,
Xxiaoxiao
100841 阅读
阅读全文
妈妈患肺癌已经有三年了,这三年来一直在接受治疗到现在,下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月,妈妈体检出肺癌IV期,纵隔淋巴转移,肝部转移,去省肿瘤医院复查,做了PET-CT,结果一样,省肿瘤
2011年11月,妈妈被诊断肺癌,我在网上浏览了很多帖子,学到了很多,看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来,越来越体会到抗癌之路的艰辛,今天发个帖子,记录一下妈妈的治疗经过,也
invay
38422 阅读
阅读全文