与乳腺癌抗争了23年的张家敏告诉你，能做的只有昂起头，不让眼泪掉下来

朗读者的舞台上，78岁的张家敏登场。

从1994年罹患乳腺癌至今，经历了2次手术，她与乳腺癌整整抗争了23年。一直以来，她努力做得，只是昂起头，不让眼泪掉下来。

她经历了什么，让她选择朗读泰戈尔的《生如夏花》？她经历了什么，让她的后半段人生，一如这个舞台，绚烂至极？

我听见回声，来自山谷和心间

以寂寞的镰刀收割空旷的灵魂

不断地重复决绝，又重复幸福

终有绿洲摇曳在沙漠

我相信自己

生来如同璀璨的夏日之花

不凋不败，妖冶如火

承受心跳的负荷和呼吸的累赘

乐此不疲

            ——泰戈尔的「生如夏花」节选

张家敏是一名乳腺癌患者，年近八十岁的她，经历了两次乳腺癌手术，与乳腺癌整整抗争了二十三年。同时张家敏又是一位乳腺癌康复志愿者，她用二十二年的时间，温暖、陪伴了太多的乳腺癌患者。

得知自己患了乳腺癌，张家敏足足两天没有说过话。做完手术后的她，看着镜子里残缺的自己，她的泪与水同流，即使眼泪哭干了，内心的泪依旧不止。

每一个人，在面对突如其来的打击时，产生的痛苦就像种在身体里的罂粟，身体的疼痛可以药物止痛，而内心的痛苦却往往使人感到无以复加的绝望。

在自身的悲痛中，张家敏想到，自己已是年过半百，尚且难以重新面对术后残缺的身体，那些更年轻的女孩子呢？她们该怎么去面对自己？

于是在患乳腺癌后的第二年，让所有人都料想不到的是，张家敏决定成为一名乳腺癌康复志愿者。她把自己家里的座机号码公开出去，设置成乳腺癌患者的热线电话。至今，她已接听了两万多人的来电。2012年，她发起组建“粉红丝带志愿服务队”，这个自发的、民间的团队，正战斗在与乳腺癌抗争的前沿，战斗在乳腺癌防治宣传的一线。

面对内心的痛苦，张家敏选择了用「爱」连接起与她有同样经历的身患乳腺癌姐妹们。在和癌症抗争的二十三年里，张家敏对生命怀有感恩之情，对身处乳腺癌的姐妹们分享了自己的爱。「该干什么干什么去」，一句简洁明了的话，饱含了笑与泪。她说：人活着吧，还是应该活的有点意义。

也许，每个人都本就如夏花般绚烂，也如秋叶般静美。等自己老了，回忆往事，不因碌碌无为而羞愧，不因不尊重生命虚度年华而悔恨。这是张家敏的人生态度，也是每个人在面对生命这个看起来无比深沉的词而应有的一种前进方向。

实践发现，那些出院后没有明确生活、事业目标，认为自己得了肿瘤什么事都不敢想、什么事都不敢做、什么事都不愿做，整日在无聊无趣生活中担心害怕复发转移的病友其预后相对而言不容乐观；而那些预后良好，存活10年以上的病友们，在他们身上你完全看不出病魔的痕迹。

他们积极勇敢、热心有爱，有的甚至在治疗初期就开始规划自己新的事业和生活，主动去改变、去调整以适应新的身体状态并寻找一个崭新的生活目标；

他们开始时可能只是为了转移自己的注意力，不想被疾病控制自己的思想与情绪，也不想整天担心着复发转移。当生活有了目标并慢慢去靠近去实现时，他们发现了自己生命的意义和价值所在；

他们承认自己是患者但绝不认为自己是废人，更不会把肿瘤与死亡等同起来。

如何做到健康认真活好每一天，我们总结了以下七个方法供病友们参考：

A 微笑：每天对家人微笑、对自己微笑，这是让自己、让家人放松、愉悦最简单、最方便的办法；

B 日记：通过记录每天的所思所想，帮助我们珍藏那些美好的印记。随着岁月流逝，当我们遇到失意、挫折时，可以翻开我们的日记，它将再次让我们重温往日的美好与温暖；

C 阅读：从书本中获得勇气与智慧，帮助我们多视角、多层次面对生活给予我们的困难与考验；

D 音乐：要专注聆听，不要只是当作背景音乐，要让音乐激发你、温暖你，风格无论是古典还是流行，都可以；

E 运动：保证每天30分钟，每周5天的适合自己的运动方式，可以是散步、骑自行车、游泳等，据研究发现，运动是有效缓解负性情绪的方法之一；

F 工作：寻找自己喜欢的、轻松的、适合的一些工作；

G 义工：做志愿者，在付出你爱心、温暖的同时你一定可以感受到自己生存的价值与意义。

总之，由衷希望病友们把苦难转化为甘露，活出比患病前更精彩、更快乐的人生 。