落枕知识产权💪
冬天到了，是不是睡觉就特别喜欢缩为一团呢？是不是头就爱缩着，这样很容易落枕的，小伙伴们要注意啦看下面，我来给你们一点小东西
出现落枕的话，有些体位会比较僵硬，我们不能强制旋转。
有些人对痛比较敏感，可以适当吃一些镇痛药缓解疼痛。但止痛药吃多了，会对胃肠道或多或少有些副作用。
挑选一个好枕头对解决落枕问题很重要。最重要的标准，就是使用完睡醒全身都舒服、精神饱满。
平卧睡姿的话应该挑一些中间相对凹陷、两边相对高的枕头，此时颈椎刚好嵌在高点，头就在凹陷处，保持正常的颈椎前屈的姿势。
如果太高的话会比较屈曲，颈椎处于被动体位，会加重肌肉的痉挛。
习惯侧卧的话，选择的枕头可以相对平一些，耳朵跟肩膀刚好贴着枕头，保持一定宽度。选择比平卧睡姿的枕头要硬一些比较合适
尽量不要趴着睡，最好选择平卧位或者侧卧睡。
一觉醒来，不少人会突然变成歪脖子族——落枕了。这个毛病说大不大，说小也不小，有可能是骨科疾病的前兆。
什么是落枕？
落枕，在医学上称为急性颈椎关节周围炎，或者颈肩肌筋膜炎，是颈部常见的软组织损伤疾病。
发病人群多为青壮年，多发生于冬季和春季。这个毛病跟枕头和睡姿有密切关系。长期处于被动体位，多数是睡姿不好或枕头不合适。睡觉时间长达5,6个小时，一直处于肌肉牵拉或者屈曲状态，会形成肌肉或者筋膜损伤，容易出现淤血和肿胀，刺激周围的末梢神经，引起疼痛。
正常情况下三四天或者一个星期就会康复。但如果反复落枕，可能跟颈椎病或其它疾病有关，要引起重视。
反复落枕会诱发颈椎疾病。随着年龄增长，颈部筋膜、韧带、关节会松弛，使颈椎稳定性变差，落枕使颈部长期痉挛紧张，会引发颈椎狭窄。
出现落枕的话，有些体位会比较僵硬，我们不能强制旋转。
局部热敷对于普通落枕的缓解很实用，也是很常用的方法。
要谨慎自行按摩，特别是中老年人，颈椎退化比较严重，不宜随便按摩。有些人对痛比较敏感，可以适当吃一些镇痛药缓解疼痛。但止痛药吃多了，会对胃肠道或多或少有些副作用。
挑选一个好枕头对解决落枕问题很重要。最重要的标准，就是使用完睡醒全身都舒服、精神饱满。
平卧睡姿的话应该挑一些中间相对凹陷、两边相对高的枕头，此时颈椎刚好嵌在高点，头就在凹陷处，保持正常的颈椎前屈的姿势。
尽量不要趴着睡，最好选择平卧位或者侧卧睡。
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罂粟花我最近就是颈椎老是通，现在每天做颈椎操
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2018-12-07 09:21:20 有用(0)
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