我的抗癌之路___运动

       我2月底确诊，到治疗结束，整个气候都挺舒服的。所以可以很真实的感受鸟语花香，感受阳光。除去化疗结束那几天难受以外，基本天气好的时候都会出去走走。夏季就每天早晚出去，春秋季就是上午和晚上出去。白天基本都是散步，从开始每天的出门一小时，这期间不刻意走多少步，哪怕就在公园里转转，也是一小时就回家，到后来的每天给自己定时定量，每天三到五公里，从一公里十七分钟到十二分钟，当然是要根据自己的身体情况来的。从化疗时开始打得肚皮针，到现在吃内分泌药，虽然有吃钙片，但总有时觉得全身骨骼不舒服，所以运动要量力而行，循序渐进。

       晚上就是跳健身操一小时。也是从开始的小动作的做到后来的大动作。所以每天这样下来，大概在一万五千步左右。当然适合我们的有氧运动还很多，在这期间，我尝试过郭林气功和八段锦，当然完全属于初级的了解阶段，可能是年龄原因，不太喜欢气功，感觉太慢，所以也没怎么上心的学。明年打算学习游泳，马上到冬天了，上班的话，考虑骑自行车去，大概半小时的路程。快跑我不行，一直都不行，跑两步就肚子疼。所以大家根据自己的情况选择适合自己的运动方式。

       现在考虑上班的问题了，打算早上七点前去运动，晚上正常跳操，不知道目前的身体情况允许不允许。

       我们现在好多事情都是摸着石头过河，虽说病是相同的，但每个人的身体状况不同，所以能承受的东西也不同。没有什么标准和规范，只要我们自己觉得挺好的，那就好。

      姐妹们，加油💪