21天打卡写日记――第八天
今天阴天，锻炼、学习依旧坚持的很好。特别是做瑜伽出了很多汗，每次擦汗时我都会想我这个菜鸟太虚，但是我的付出换来了脂肪的眼泪，尽情流淌吧，排毒养颜。
晚上浏览朋友圈，以前认识的朋友在长沙当健身教练，我就和他聊了会，说了我是脂肪肝并问他我现在需要减脂要怎么办。
他的建议是：这个应该是要减脂。减少内脏脂肪。食谱主要一点就是吃的菜里不能有油，少吃或者不吃脂肪类的食物，但是每天身体需要的蛋白质，碳水化合物一定要吃好。平时多加强锻炼。锻炼注意，根据身体情况去锻炼。（锻炼之前一定要吃足碳水化合物）
正在写日记，地震了，我们从楼上跑下来了，楼下人好多呀！待了会蚊子特别多，咬人的呀，回回。
希望别在震了
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蛋蛋爱发呆我特别怕出汗，在天就感觉自己在着凉的悬崖边上
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2018-09-12 20:08:52 有用(0)
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