瑜伽打卡第三天-龙式
龙式有一个霸气的名字，它腿部的动作大开大合，女士练起来御姐范十足。但就像瑜伽的本质一样，有着温柔的内在。让我们一起来了解这个体式吧！
1、深度打开髋部关节和周围肌肉组织
这是龙式的变体，拉伸后大腿前侧，非常疼，经常在坚持体式的时候会觉得心浮气躁，疼痛难忍，只有慢慢用呼吸让自己平静。
2、有效拉伸和刺激到肾经、肝经、肺经和脾经
3、向后伸展髋部的屈肌和四头肌，并滋养脚踝处的关节
4、伸展脊柱，预防背部肌肉僵硬，缓解腰背部紧张和坐骨神经痛
这是龙式的变体，拉伸后大腿前侧，非常疼，经常在坚持体式的时候会觉得心浮气躁，疼痛难忍，只有慢慢用呼吸让自己平静。
凡事尽最大的努力，但也要懂得适时放弃，心里坦然接受自己所能达到的状态，因为这就是你此时所能做到的。
生活是自己的，不是别人的，不轻言放弃，也不过分纠缠。
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宁静致远1203
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2018-09-05 12:08:47 有用(0)
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奇奇鼠厉害
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2018-09-05 12:28:21 有用(0)
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蒲公英36厉害
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2018-09-05 12:43:05 有用(0)
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蔯蓦莳惍 狼迹天涯举报
2018-09-05 14:57:54 有用(0)
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wx_6995377383举报
2018-09-05 14:58:41 有用(0)
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襄阳隐士举报
2018-09-05 13:27:48 有用(0)
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红尘外瑜伽裤很好看，求链接～~嘻嘻😊
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2018-09-05 13:36:06 有用(0)
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