乳腺癌患者可以游泳吗？

 乳腺癌患者可以游泳吗？

夏
转眼间，已经到了一年中最热的时节。
"三伏(Dog Day)"是初伏、中伏和末伏的统称
每年出现在阳历7月中旬到8月中旬
又到了游泳的好季节！

Q1你真的了解游泳吗？

     游泳是一种能够有效地改善体质，促进身心健康， 游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。

许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

Q2游泳有什么好处呢？

     游泳对颈椎病的防治功效突出。脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等。

     游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。   

   在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。

由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

Q3该注意些什么呢？

           游泳这项运动对于乳腺癌患者而言，只要身体条件许可，游泳也和步行、太极拳一样，不愧为一种理想的锻炼方式，尤其是合并颈椎病的患者更为适宜。

      能否进行水上运动等项目取决肿瘤组织有无溃烂，如果肿瘤溃破不建议做此类运动，如果肿瘤表面光滑可以泡温泉及游泳，事后可以进行皮肤消毒预防感染。

小提示：
注意不要时间过长，小心着凉哦~