平时走走动动做康复锻炼

对于我们患有冠心病的患者来说，最好的的康复治疗除了药物的治疗之外，同时还应该要有适当的锻炼来辅助。我现在每天都经常出去走动，从一开始的每天走1000步到现在慢慢地累加到每天7000步了。现在状况好多了，不像以前觉得那么堵，大家也可以参考一下下面的一些方式：

　　简化太极拳

　　每日练习1～2次，每次练习一套。练习时要求动作缓慢、柔和、连贯、思想集中，如不能完成全套动作，分节练习亦可。

　　慢跑

　　每天1次，距离1500～2000米，速度约为每分钟100米，时间为15～20分钟。此种锻炼只限于病情稳定的患者。

　　步行

　　每天1～2次，每次步行距离2000～3000米，时间为30分钟左右。可逐渐增加步行速度和持续时间，要持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。

　　走跑交替

　　每天1～2次，每次走跑距离2000～3000米，时间为20～30分钟。先步行1分钟，然后跑o.5分钟。反复交替进行。

　　气功

　　练习放松功，以卧式为主，配合坐功，强调放松、安静。每日练习2次，每次20分钟左右。

　　综合性医疗活动

　　通过上述锻炼后，身体已经适应且心功能尚好的人，可逐步采用综合医疗活动，内容包括准备活动，四肢及躯干运动如广播操、简单的运动如传球、投篮、乒乓球、门球、地掷球、托排球等，以及慢跑等全面锻炼，最后进行放松活动，每天下午进行，每次时间40分钟左右。

　　始终相信生命在于运动，坚信运动会让一切慢慢地好起来的。