健康养生（注重锻炼；晚饭喝点粥）

1）临床发现，注重锻炼后，由于心肺功能得到提高、末梢循环得到改善，一些人手脚冰凉的症状可以得到明显缓解。下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，增加锻炼量。

2）晚餐喝碗杂粮粥对保护血管十分有益。五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质。喝粥时，搭配木耳、海带、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。