健康养生(注重锻炼;晚饭喝点粥)

1临床发现,注重锻炼后,由于心肺功能得到提高、末梢循环得到改善,一些人手脚冰凉的症状可以得到明显缓解。下班时间比较宽松时,可提前两站下车,步行回家,增加锻炼量。

2晚餐喝碗杂粮粥对保护血管十分有益。五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质。喝粥时,搭配木耳、海带、芹菜、香菇等,保健血管效果更佳。

(来源:健康养生:熊苗营养师)

参与评论

更多
图片验证码

评论列表

更多
按投票顺序
谢谢分享
举报
2018-04-12 13:18:55
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2018-04-12 21:34:49
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2018-04-13 07:27:04
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2018-04-12 11:41:08
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2018-04-12 12:00:55
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2018-04-12 16:48:10
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2018-04-12 14:35:14
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2018-04-12 12:13:58
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2018-04-12 13:08:44
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2018-04-13 04:44:54
有用(0)
回复(0)
暂无数据