【吃在桑植】土家三下锅

成为张家界头牌招牌菜，荣登“湖南14市州故乡菜之首”。

相传明代嘉靖年间，朝廷征调湘鄂西土司兵上前线抗倭，恰好赶上年关，为不误军机，土司王下令提前—天过年，于是腊肉、豆腐、萝卜一锅煮，叫吃“合菜”，以后演变成“三下锅”。如今张家界的三下锅不再是腊肉、豆腐、萝卜一锅煮，多为肥肠、猪肚、牛肚、羊肚、猪蹄或猪头肉等选其中二、三样或多样经过本地的土厨师特殊加工成一锅煮。三下锅的吃法也分干锅与汤锅之分，干锅无汤，麻辣味重，不能吃辣的人最好别吃为好。此菜虽好吃，但在张家界的酒店里面一般是见不到这道菜的，只有在当地人出入的一些小餐馆里才有吃的。

做法　

材料： 腊肉、大萝卜、豆腐、葱、姜、蒜、红 辣椒

　调料：海鲜酱(或豆瓣酱)、酱油、料酒、鸡精

　方法：1.腊肉切片。

　　2.锅内放两勺油，炒香葱姜蒜，放入辣椒和海鲜酱。

　　3.加入腊肉，炒匀。这个时候闻起来好香呢!

　　4.把炒好的材料放到小砂锅中，加水，烧开后，下萝卜块和豆腐块。

　　5.大火烧开后，转小火，炖30分钟。

　　6.30分钟后，加料酒、酱油