防癌抗癌的“4不要”和“5要”

网络上关于防癌抗癌的说法可谓是五花八门，如吃大蒜、吃菜花、吃保健品等……其实，网络上流传的抗癌说法大多都是有误的，防癌抗癌，最重要的就是绕开错误的做法，坚持健康的生活方式，通过科学的方法提高身体的抗病能力。

防癌抗癌的“4不要”

　　1、不要盲目相信所谓的“专家”。这年头，假专家很多，他们主要通过伪造专家头衔来从事坑蒙拐骗的勾当，对此，病人及家属一定要擦亮双眼。辨别专家与伪专家，我们可以看他们说的话是否建立在科学依据及真实数据之上。

　　2、不要盲目相信江湖郎中。社会上总会有人抓住癌症病人“病急乱投医”的心理，大肆宣扬自己的药物是独家偏方、秘方，其实这种做法纯粹是骗钱行为，遇到这样的江湖郎中最好避而远之。

　　3、不要相信个别的案例、传闻。不少骗子为了卖保健药，不惜通过伪造故事、传闻、案例来博取消费者的信任。对此，我们不能怀着侥幸的心理，用自己的生命去挑战健康的底线，目前医疗界上尚未有完全治愈癌症的药物，有病我们应该积极寻找正规医生的帮助。

4、不要盲从最新科研成果。许多媒体上报道的防癌抗癌成果，其实大多都是处于试验阶段的，它们可用在动物身上，但不可能完全适用于人类，因此我们不能盲从最新的科研成果。

防癌抗癌的“5个要”

　　1、要锻炼。尽管癌症与人体基因因素有关，但多数癌症均来自于人们后天的不良习惯，目前，积极的运动已被科学家证实对我们的健康有益，而且大量的体力活动能更好地降低患癌的风险。

　　2、要控制体重。超重或肥胖会增加罹患多种癌症的风险，而积极规律的运动可以有效降低癌症风险。因此，我们平时要合理地通过增加运动、调整饮食等方式去控制体重，避免超重，

　3、要戒烟。吸烟会增加很多癌症的发病率，我国肺癌上升率之所以那么高，其中一个原因就是与抽烟有关，有研究统计显示，癌症死亡人群中，抽烟者是非抽烟者的17倍之多！

　　4、要做定期检查。部分癌症是可以早期发现的，如身体的“黑痣”突然变大了、颜色变深了，则要警惕皮肤癌。癌症早发现、早治疗治愈的希望还是挺大的，不然等到中晚期再治疗，就非常棘手。

　　5、要健康饮食。俗话说：“病从口入”，生活中我们要少吃油炸、辛辣刺激、腌制等食物，而应该多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，做到均衡饮食，为自己的健康负责。