努力缓解胃病痛苦

本人41岁，19岁那年得胃病，当时年轻，加之在乡镇工作，吃饭不及时，喝酒吃酸辣经常有，25岁开始做胃镜，什么药都吃过，一直感觉到右上腹胀痛，开车时头向后看都会感觉到痛，后来一年做两次胃镜，一般都是浅表性胃炎加返流，中间还出现过糜烂和轻度溃疡，近几年一直有胀气，腹痛，乏力，一年之中好象没有几天舒服的日子，也感觉到自己的人生没有明天。去年开始不再吃西药，吃一点中药，中间好了一段，后来又反复，再后来干脆把中药也停了，坚持控制饮食，经常坚持锻炼，慢慢的竟然没有那些症状了，现在能吃水果，菜也能放辣椒，应该属于基本正常吧。
发这个帖子，是想告诉那些整天因为胃病失去生活信心的人，不要因为你的胃病就觉得世界一片灰暗，去医院看看，比你严重的人或者得其它病的人多的是，病痛不是为你一个人设立的，不来到这个世界就没有痛，痛也是生活的一部分，强者不是没有痛苦没有眼泪，而是能够把痛苦放在心底含着眼泪依然奔跑。当然，要缓解胃病的痛苦，有几点值得注意：
一，按时作息，我一般在晚上十一点以前睡觉，今晚写帖子就稍晚一点啦。这一点很重要，生活一定要有规律，胃也要好好休息。
二，一定要吃，并且要保证营养，瘦肉鸡蛋蔬菜鱼都可以吃，不要天天只喝点稀饭，营养跟不上，没精神，对胃病没好处。得了胃病好象什么东西吃下去都会不舒服，但基本的饭菜一定要吃，再不舒服也要吃。
三，一定要管住嘴，不喝酒，不吃酸辣，不吃零食，如果这一点管不住，那你痛就是自作自受了。什么饼干什么少食多餐我看可以不要尝试，胃也要休息，不能老在工作状态。饭后一定不要立即喝茶或者喝水。
四，如果病情较重，药还是要吃的，吃什么药听医生的，一定坚持按时。如果病情不重，不要依赖药物，胃的自我修复能力很强，你什么都注意了，可能总会找到一个比较舒服的窗口期，那就要更加注意各方面的调节，争取从痛苦中摆脱出来。
五，注意适度运动，我酷爱篮球，再不舒服我也会去打球，打球会分散一些注意力，可能也会促进血液循环，反正我打完后的感觉好一些，适当的运动对于缓解病痛，你们可以试一试，当然可能也因人而异。但越不运动可能精神越差。
六，努力做一些让自己快乐的事，转移一点注意力，这当然很难，但并非不可能，不过一定要注意，不要整天沉迷网络，那样你快乐了，但胃会更差。
最后一点，除非极个别现象，胃病恶化的情况非常少，就算恶化了，也不是不治之症，一定不要杞人忧天，但也不要寄希望明天就会好，有些病有些痛也许你十年，二十年都摆脱不了，那就让它成为你生活的一部分，你努力从心理上去适应它，从习惯上去改善它，也许，会有意想不到的效果。