大家是不是都可以谈谈锻炼的感受

明天要五疗了，今天在做八段锦时，突然有些化疗期间锻炼的感受，就想在这里聊聊。一疗时候和很多姐妹一样，因为术后不久又对化疗恐惧，不敢怎么动，只知道拼命吃，一个星期下来就重了5斤，期间听了喜马拉雅中随和姐讲座，又到觅健看了很多姐妹的经验，尤其是程桦姐，还有几位叫不出名的姐姐给我从大鼓舞，在术后40天正好是一疗15天时去医院换药，一个认识的护士大姐说我患肢怎么还不能撑开腋下，就叫我一定要锻炼爬墙。之后，我开始积极动起来了，每天康复操，爬墙，患肢朝墙打乒乓球(从刚开始十几个到后来七八百个，现在左手朝墙打球基本不掉)，在家里转圈，每天2-3次，一次二十来分钟，感觉很容易出汗，可能是虚汗，几天下来感觉精神很多。二疗前几天开始试着到外面走路，先走二千到三千步。二疗后我开始通过视频学八段锦，每天在前面的锻炼方式热身后开始八段锦，这个时候我患肢已经可以基本和正常手臂差不多活动范围，只是还有些筋会扯着痛。每天坚持走路逐渐到六千步、八千步，走路时活动患肢。三疗后我开始每天坚持去公园，八段锦已经比较熟练，感觉八段锦做后神清气爽。每天有时候做到6次，至少2次。有时候人很不舒服，坚持起来做一下感觉舒服多了，之后就会经常带上手机会去公园练练。一般连续两次，先走几千步热身，再做下康复操，然后2次八段锦。感觉身体特别舒展，流了汗精神特别好。空气不好，天热时就在家做，实在累就做一半不过于勉强。八段锦也是从觅健姐妹那知道的，真的很受益。以前颈腰椎一直突出，这个对脊椎也好。不知道大家还有什么锻炼的好办法可以一起推荐一下，一起谈谈锻炼的感受也是个不错的话题锻炼带给我化疗期间健康的身心，前四疗小白一直顺顺利利，平稳过渡，它替我赶走了许多身心不适。仅以此文鼓励自己继续努力，不要偷懒，与大家共勉！