防癌抗癌，别只盯着饮食，运动的影响也不小

很多人觉得自己生病了，身体不好了，就要卧床休息。其实这种想法是大错特错的，运动不足是癌症发生和复发转移的重要原因之一。

运动不足会促使血液循环不良，氧气和营养将难以顺利的输送到周身组织中去，必然会造成组织细胞的氧气和营养供给不足。长此以外，身体的免疫力就会衰退，就容易导致癌症的发生、复发和转移。

为什么说运动很重要？原因有以下几点：

01 肌肉产生热量能杀伤癌细胞

人在运动的时候，肌肉产生的热量温度会比较高，一般来说剧烈运动可以上升到40℃以上，而癌细胞对热的耐受力要比普通的正常细胞差上很多，所以运动是很容易杀伤癌细胞的。

02 气体交换排出致癌物

一般人安静时每分钟吸氧约4～7L，而运动时吸入的氧会大大增加。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。

03 产生白细胞

白细胞低是大多数肿瘤患者在治疗和康复期都会遇到的问题，但是很少有人知道运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，增强吞噬细胞的能力，一旦体内出现少量癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

04 产生干扰素

机体处在运动状态时，每小时分泌的干扰素量较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌作用早已被证实。

05 出汗排出致癌物质

正常的运动会使人体大量的出汗，而排出来的汗水中是含有铅、锶、镍和铍等致癌物质的，让这些致癌物质随着汗水排出，也就起到了防癌的作用。

06 减少雌性激素的生成

运动可消耗体内多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。运动消耗了脂肪，减少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代谢产物的致癌作用。

07 抑制不良情绪

已经有数据显示，不良情绪对癌症的发生、复发和转移有密切相关，而人在运动的时候，但闹会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。

最后再多说一句，不要一提到运动就想着跑步十公里，骑行两小时，对于肿瘤患者来说，根据自己的身体情况采用适合自己的运动，哪怕每天走路两千步都算是一种运动。

  抗癌路上，有你有我，抱团取暖，携手同行，必将胜利！