关于失眠
看到一位心理专家说失眠的问题，觉得挺对的，转发一下：
缓解焦虑，减缓失眠
我们每个人都希望自己是阳光的、自信的，但是每个人又都有自己的恐惧、创伤、怯懦。虽然我们不喜欢它们，但它们却是我们自己的一部分。当我们不接纳自己的某一部分时，冲突就会随之产生，随之而来的是焦虑、失眠。
而当我们接纳自我，我们的内心冲突和焦虑逐渐得到缓解，对睡眠的影响也自然地减轻了；另一方面，我们逐渐学会接纳自己的失眠问题，不再特别关注自己的睡眠情况，也会减轻失眠本身带来的焦虑，从而有助于睡眠，并形成一个良性循环。
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直率的长颈鹿是的 接纳自己的情绪，然后共处。慢慢调节，允许自己低落一小会儿。
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2023-03-27 14:42:51 有用(0)
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觅友花不语相遇2020其实每个人没心没肺的后面都有很多一声叹息。不管情绪，身体，我们都得学习去适应和接纳，既然是自己身体一部分，就不要嫌弃它，排斥它。
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2023-03-27 15:44:28 有用(0)
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平安=幸福
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2023-03-27 11:08:26 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71👍
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2023-03-27 16:50:22 有用(0)
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沒姷铷餜👍
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2023-03-27 11:19:44 有用(0)
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佛佑平安宝贝合合1有道理
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2023-12-04 22:11:39 有用(0)
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隐形的大提琴👍
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2023-03-27 11:43:02 有用(0)
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hong666888说得对
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2023-03-27 12:09:04 有用(0)
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花开的声音8413谢谢分享
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2023-12-12 22:57:27 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-03-27 13:16:49 有用(0)
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涓涓细流7450举报
2023-03-27 20:20:46 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-03-27 13:43:50 有用(0)
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觅友_O741O96036758举报
2023-03-27 14:08:38 有用(0)
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