专家说丨不良反应的应对策略：疲劳

感觉没有力气。

睡眠比以往更多。

不想或不能完成日常活动。

不再注重仪表。

在休息过之后依然感觉疲劳。

不能思考或集中注意力。

不能准确表达自己。

平衡休息与活动（参考“运动” 章节）。

请告诉主管医生如果自己不再能像以前那样能完成日常的活动。

将重要事情安排在自己精力相对充沛的时间段进行。

重要的事情尽可能用更多的时间而不是短时间去考虑。

请医生帮助制定一个合适的锻炼计划，以有助于减轻疲劳感。

保持足够的休息和睡眠。小憩是有帮助的。

请记住，治疗引起的疲劳感是短时间的，随着治疗的结束，可以逐渐恢复以前的体力。

必要时请别人帮助完成一些日常活动，如准备食物、 做家务等杂事。

注意饮食均衡，增加蛋白摄入（例如：鱼、肉、蛋、奶、坚果、豆类），每天喝8-10杯水，除非主管医生给出其他建议。

和其他家庭成员一起协调好各种家务，或者通过网络寻求相关的帮助。

注意不要逼迫患者做些力非所及的事。

帮助患者制定一个合适的活动计划。

非常疲劳，卧床休息时间超过 24 小时。

变得神志不清。

晚上睡眠有问题。

疲劳情况变得严重。

轻微活动便感觉气短或心跳加速。