【085】SLE几条建议---我的经历让我明白没那么可怕

SLE不可怕，可怕的是我们的心智，只要坚定信心，规范治疗，规范用药，一切都可以像正常人一样生活，工作，结婚，生子。

下面提几点建议，希望能帮助到各位病友。

A.现在夏季，烈日当头，我们千万要注意防晒，选择适合我们的防晒霜，外出一定要撑防晒伞，普通伞起不了作用，一定要是专门的防晒伞，对自己好点，去买把专门的防晒伞吧，呵呵。>>如何挑选一把最防晒的遮阳伞？

B.SLE大多属于敏感肌，所以日常没有特别需要，建议不要化妆，化妆的话最好是淡妆，选择温和的护肤品，我一直用的丝塔芙的面霜和洗面奶，很适合我，保湿效果也很好，大家可以试试。最好不要烫头发和染发，因为这些化学成分的染剂会导致各种不明的并发症。黑色的自然的不就是最好的嘛。

C.我的主治医生说如果我吃了什么东西不过敏就可以吃，所以我也没特别忌嘴，除了辛辣和感光类食物，以前我从不吃鱼的，后来医生说吃了不过敏就可以吃，然后我吃了没啥反应，呵呵，于是我就开始吃了，其实太过忌嘴也会导致营养不均匀。

D.运动还是需要的，稳定期适当运动，避免劳累，比如慢跑，快走，有氧操等适合自己的运动。运动一是出汗排毒，而且为了避免因吃激素导致的肥胖，避免引起糖尿病等各种并发症。运动要量力而行，不要逞能。

E.吃药的时间最好每天保持一致，不要一会8点吃，一会10点吃，或者想起来就吃。我是每天早上8点前吃药，吃药半小时前最好先吃护胃的药。药要和早餐一起吃，不要饭后吃或者饭前吃。这样会减少药物对胃的刺激。

F.定期复查肝肾功能，这点很重要，大家一定要重视。

G.爱美是人的天性，不要因为激素的原因肥胖就节食减肥，咱们这个病不能节食减肥，只能控制饮食，少吃多餐。避免油腻的食物，以清淡为主。

由于我先前走了很多弯路，花了很多钱，看了很多医生，但都没有规范治疗，所以，导致病情反复，一直没得到很好的控制。所及大家千万不要听信说哪里能彻底治愈这个病的，这个病目前只能很好的控制减药，彻底治愈或许在将来的某天能实现，但是一切都是未知，所以大家一定要去正规医院专科正规治疗，坚持一个主治医生，不要随意更换医生。

最后希望大家都能很好的控制这只“狼”，快乐的过好每一天。

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