大家每天都怎么运动？多少量？每天保证1万部够不够？还要不要做健身操啥的？大家都是怎么运动的？
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加油 
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（8）
北京老太1运动要适度，过劳不足都不好。适度的标准是：一，出点汗。二，有一个心速上去的小高潮。三，运动后觉得浑身轻松，晚上睡眠好。
2016-05-11 07:01:55 
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昂昂我每天散步两小时左右！然后运动做操40分钟左右
2016-05-10 23:29:56 点赞(0) 举报
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终南不香16.2-81.1每天一万步，逐渐增加
2016-05-10 19:12:14 点赞(0) 举报
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美啦~美啦16.2-81.4我每天最少保持一万步
2016-05-10 17:07:55 点赞(1) 举报
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cc我每天走路一万步以上，每周三四次瑜伽
2016-05-10 16:54:26 点赞(0) 举报
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一叶胡杨上下班如果都步行，加起来大概13000步，吃过晚饭以后一小时再快走1小时，大约7000多步，加起来2万步。这个要看个人具体的情况，有些劳累的话，走半小时也可以的，不要强求。
2016-05-10 16:20:41 点赞(4) 举报
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久久早上慢跑2千多米，大约3千步，晚上快走1小时，大约7千多步。1万步以上。
2016-05-10 16:13:52 点赞(0) 举报
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一抹温柔看自己身体情况吧。我也就是每天快走一万多步，不觉得累就行。
2016-05-10 15:22:39 点赞(0) 举报
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