焦虑失眠四个多月了，吃药四个月了，还没恢复自主睡眠。不知道怎么办才好……习惯了午休，现在却睡不着，晚上靠安眠药入睡。自己一个躲厕所哭躲被窝里哭。感觉人生好绝望，我才40不到，已经是五年的狼，今后还要多一款安眠药，想想就崩溃……

吃药能睡就好了，想那么多干嘛，不能恢复自主就吃药能睡就好，不差这几颗药了！与其拼命压制去抗衡！也不能全停，只要人舒服就好，入睡就行。极少数一部分人能够摆脱，焦虑失眠也分种类，狼疮本来就是免疫问题，和焦虑失眠相互牵制。即使调整到自主睡眠，停药，也容易受狼波动又失眠，也是很容易复发的。另外情绪稳定，配合放松，才能起到有效治疗，否则，既便吃着安眠药，大脑对抗，还一直在思考，那也睡不着。

偶尔看一下书，静一下心，有助于睡眠

加油

调节下情绪

是不是更年期？太浮躁了。我有段时间也是很困，但是就是睡不着，睡不着是特别难受的。尤其是强制自己睡觉这件事

超过五年的可多啦，加油

三十出头，十七年了，依然努力的活着

睡不着，我觉得，想睡就睡，不想睡也不要太觉得没睡觉就觉得不好的事。

你多看看重生小说

不要想着失眠就吃药、这样就依赖了。需规律作息、适度运动、避免刺激、营造舒适环境

打破传统，睡得着就睡，睡不着就不去，如果你明白我的意思，你就不会焦虑

睡不着有很多原因导致 调整心态