肩周炎问题。已经困扰了一个月了，健侧的肩周疼痛实在是太难受了，半夜三更更厉害，做操锻炼似乎不起作用呀。会自愈么？好好的怎么就成了肩周炎了，和吃内分泌药有关么？

保暖加锻炼

贴膏药会好的（千山牌）

注意保暖

我原来是患侧疼，连贴了好些天的止疼膏，天天用毛巾盖着肩膀，那时天热，开空调怕受凉，现在好了，一点都不疼了

我健侧肩周炎原来疼的很，现在天天跳广场舞，完全好了。

注意保暖，

强调首先要去医院确诊是否肩周炎，如果肩周炎锻炼一段时间后疼痛会减轻。如果不是肩周炎，锻炼会适得其反，很大一部分的肩膀疼痛不是肩周炎。

我也是健侧疼，当时也求助姐妹们，得到的建议是除了锻练别无他法。你可以在百度上搜索肩周炎锻炼操，吊单杠，我就是这样锻炼，现在已有缓解，你也试试，刚开始疼得厉害就悠着点，只要坚持，循序渐进，会好转的

犯肩周炎的那侧手臂举高手拉吊环，每天坚持拉半小时，同时用热水袋热敷，慢慢会好的。