姐妹们，入睡困难怎样解决！

你看看这个，对你有没有帮助

白天跳舞、走步，晚上睡前半小时不看手机不看电视，或听一会儿音乐，上床很快就睡着了。

中医调理一段时间会有改善

治疗期间经常失眠，结束后白天加强了运动，睡醒立刻起来不赖床，慢慢好些了。然后白天给自己找事情做，家里一点点的整理，看着整洁多了，这样又加了些运动量。后来发现睡觉时关手机睡眠质量会更好些，现在天天关机睡觉，不知道是心里暗示还是没有电磁波辐射干扰。

经常失眠中

白天散散步

我天天上床一两个小时都睡不着。。

白天适当运动，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠，实在睡不着觉可以吃安眠药。