治疗全部都结束了，就是失眠易受到惊吓

我第五次化疗后就没怎么睡过觉，彻夜失眠 快崩溃了

中药调理

每晚定时上床，睡前不看手机。我发现如果过了我平时睡觉的时间，晚上就很久睡不着

慢慢恢复

有本书叫求医不如求已有介绍，很管用。每天睡在床上用双脚写马字。或者手腕脚腕转圈，相对或者相向方向转，一次300个左右。基本转的时候就睡着了，或者停下来不知道什么时候睡着了。

酸枣仁泡水喝，可以常年喝，没有异味。

副作用，慢慢恢复

听催眠曲

吃点中药吧

我没有失眠，觉得每天都不够睡。尽量靠调整作息规律，增加运动，不要依赖药物💊。

调整好心态，白天适当运动。

慢慢改善

白天多运动

多运动

白天多运动，晚上睡觉泡个脚，试试

晚上吃完饭出去散步，睡觉前用热水泡脚，水温别太高。泡完后按摩脚心促进血液循环，有助睡眠。

放下，心态好

泡脚或者做瑜伽里的禅修内容，可以帮助睡眠……

身体没有恢复，你可以少喝点安眠药，每天固定时间喝，等身体慢慢恢复，能多运动就慢慢好了。我在化疗期间就失眠，不是睡不着就是早醒。化疗完为了完成放疗我就喝了助眠药，现在喝的少了，睡眠好多了，也不害怕了。总之，随着身体的好转，失眠就可以解决了。

我也是失眠严重，不知是否他莫的副作用，吃中药效果不明显

试试中医，或睡前泡脚看看

我每天睡的很好，比以前好。可能是中药的效果

我曾经也这样，放下包袱，调整心态，中医是不错的选择

白天多做自己感兴趣的事让自己有成就感，心情愉悦，精神放松，不要想太多，有什么不好情绪就跟亲朋好友排解如果确实不行去看看中医。

为什么呢

又一个失眠太痛苦了，我失眠四年了一整晚睡不着靠安眠药也无效了。