姐妹们，大家都有运动吗？我每天跟着抖音那些形体直播课做一个小时形体操，老公说这个不叫运动，但是我每次练都会小暴汗！另外每天出去散散步！大家都做些什么运动呢？
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加油 
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（23）
hui hui早晚走走路、跳舞，一般每天都有个把小时锻炼
2021-10-20 18:29:00 
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童童加油八段锦和走路
2021-10-18 17:56:43 点赞(0) 举报
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觅友花不语相遇2020不够哪种，能坚持自己也喜欢就行。不要过于纠结，每个人体质和时间安排都不一样，上班和不上班差距更大。
2021-10-18 11:11:09 点赞(0) 举报
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安静的鸡蛋骑行15公里1小时或者踢毽子
2021-10-18 00:25:32 点赞(0) 举报
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向阳而生sunrise八段锦、哑铃操
2021-10-17 22:39:12 点赞(0) 举报
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爱吃爱煮爱健康2018/71我是快走
2021-10-17 22:39:11 点赞(0) 举报
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腊梅散步
2021-10-17 22:31:49 点赞(0) 举报
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有魅力的电梯2021-0203我每天慢跑30-50分钟
2021-10-17 22:14:33 点赞(0) 举报
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幸运草^_^我每天早晚做一小时666保健操，已坚持4年了。
2021-10-17 22:07:11 点赞(0) 举报
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觅友_G7495202Q散步
2021-10-17 21:56:15 点赞(0) 举报
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夹缝中的小草散步
2021-10-17 21:27:09 点赞(0) 举报
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程桦我游泳徒步交叉进行
2021-10-17 21:25:30 点赞(1) 举报
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运动安康60.01~16.01适合自己的就好
2021-10-17 21:15:32 点赞(0) 举报
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觅友_安_（家属）我妈每天一个多小时广场舞
2021-10-17 20:49:30 点赞(0) 举报
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懒洋洋的小姐姐抖音那些和广场舞差不多，低强度有氧。我们要达到中高强度有氧每周至少150分钟。有条件还是去健身房，效率高，用手环监测心率。
2021-10-17 20:48:03 点赞(0) 举报
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平安=幸福这不是有氧运动吗？剧烈运动我是做不了
2021-10-17 20:20:57 点赞(0) 举报
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觅友_H02501H97用运动手环，结合自己的年纪，确定有氧活动的心率区间，每周三次高强度运动或者五次中等强度。无氧运动不需要过多关注心率，负重适可而止。
2021-10-17 20:14:19 点赞(0) 举报
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海米散步
2021-10-17 20:08:11 点赞(0) 举报
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自来卷70.09++-@17.04挺好啊
2021-10-17 20:06:59 点赞(0) 举报
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觅友_r833956运动时空气保持流通
2021-10-17 20:01:44 点赞(0) 举报
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已注销用户_D4W262863每天走路，下小雨也走。一种快乐
2021-10-17 19:48:46 点赞(0) 举报
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lily75你这肯定算啊 我每天就河边散步喂猫
2021-10-17 19:31:19 点赞(0) 举报
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直率的长颈鹿这还不叫运动？可以用一下运动手环。可以监测运动强度，推荐每天有氧或减脂运动30分钟或40分钟。
2021-10-17 19:30:50 点赞(0) 举报
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