最近每天晚上都会失眠，早上起来没精神，求助各位有没有好的办法缓解。
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请叫我王上进瑜伽 冥想 牛奶，下下策 安神
2020-10-21 15:06:50 
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绫aya看书，听电台…早点放下手机
2020-10-23 20:50:01 点赞(0) 举报
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小明歪果仁睡觉之前运动一下帮我睡的很舒服 可以试一下
2020-10-22 07:14:10 点赞(0) 举报
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时间很珍贵适量运动，不焦虑，静坐，活着现时
2020-10-21 22:31:44 点赞(0) 举报
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楠于上青天多运动，睡眠就好了
2020-10-21 21:16:17 点赞(0) 举报
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阳光总在风雨后31我以前也是睡不着 找中医喝的中药 每天晚上泡泡脚 也是助睡眠的
2020-10-21 17:11:24 点赞(0) 举报
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徐爱英1感觉吃激素量大会失眠
2020-10-21 16:42:01 点赞(0) 举报
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晨姐现在激素量大么？先找出失眠的原因，对症治疗或调节
2020-10-21 14:14:27 点赞(0) 举报
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觅友_F91660H72调整情绪，不要胡思乱想，白天增加运动量，睡前喝牛奶、泡脚。如果还没效果，去医院找睡眠科或者精神科，看看是不是焦虑症，吃一点药就好了。不要乱用安眠、镇静类的药物，对身体没有帮助。
2020-10-21 13:08:43 点赞(0) 举报
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彌找医生开助眠药
2020-10-21 11:14:14 点赞(0) 举报
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