请教姐妹们我该怎么运动？我结束治疗将近半年了，脚后跟也疼了半年，运动强度一点不大只能走个67千步，跑跳运动做不了，看着大家都能跑能跳的，我稍微走多一点走路就有点瘸。感觉自己运动量太小，着急啊
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加油 
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梅家坞你走不了路能打太极拳吗能练八段锦吗会游泳吗
2020-10-09 12:29:22 
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水静犹明右16.9-74.10保乳游泳是比较好的运动方式，能减少对膝盖的压力。至于其他运动，建议温和的方式 可以先做靠墙静蹲，慢慢增加力量训练，不能操之过急。
2020-10-09 09:41:12 点赞(0) 举报
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wx_2779173120可以游泳
2020-10-09 06:41:31 点赞(0) 举报
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李一休慢慢来，不用比。
2020-10-09 00:34:57 点赞(0) 举报
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程桦我每天快步走丨万步，游泳800到1000米，每星期爬一次山。
2020-10-08 22:25:34 点赞(0) 举报
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一切都是最好的安排！游泳吧
2020-10-08 20:37:54 点赞(0) 举报
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腊梅量力而行
2020-10-08 20:19:17 点赞(0) 举报
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丽姐30量力而行
2020-10-08 18:01:08 点赞(0) 举报
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福袋✨我也是脚后跟疼，每天不敢走多
2020-10-08 17:57:06 点赞(0) 举报
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阳光下的雨量力而行。
2020-10-08 17:46:20 点赞(0) 举报
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