本人29岁了体质一直很差，想增加体质想拍拖结婚生娃。这几天快走加慢跑之后小便多很多泡泡，腰又酸又胀。但其实我跑的时候持续时间才一两分钟就停下来改步行因为很累，就二十分钟时间里加起来我才跑五分钟左右。我就有轻微头晕，还有耳鸣（属于短时间内运动量大导致呼吸不畅，头晕，耳鸣那种）。体能太差，应该怎么做才不加重肾负担呢？[1f62d][1f62d]
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小花兒动作慢一点，千万不要累倒了。
2020-01-09 20:55:24 
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河豚豚unahiit，swimming，jogging，推荐给你，我用这个方法已经有一些肌肉线条了
2019-11-20 05:27:54 点赞(1) 举报
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fen芬4练太极拳
2019-10-17 20:16:06 点赞(0) 举报
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舞蝶青痕运动休闲走也能达到锻炼效果，我最近每天早上也在走5000步左右
2019-10-17 15:53:41 点赞(1) 举报
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y_ y走走就行了。还跑啥。
2019-10-17 13:59:07 点赞(0) 举报
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菊花4009你的身体太弱了，和我病重住院时一样，活动两分钟就头晕耳鸣。我是病情稍微稳定些时调理了一年的身体，现在身体还不错！
2019-10-17 11:12:23 点赞(0) 举报
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布**子跑不了，就走走，量力而行。
2019-10-17 08:41:24 点赞(0) 举报
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我说幼稚几万次打太极
2019-10-17 08:12:53 点赞(0) 举报
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暖暖的肾不好就不要跑步了太危险了。
2019-10-17 07:58:32 点赞(0) 举报
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