有治疗后练瑜伽的姐妹吗 我是去年8月治疗结束 当时腋下淋巴取了三个 还是四个 做了活检都是好的 也没有切除 手术后还可以抬的起来 回到家两个月我就报了瑜伽班 现在胳膊抬不高 一碰就疼的要死 不知道是练瑜伽扭了 还是取了淋巴就会抬不起来？

我觉得不管练什么，一定不要让患侧手臂用力，因为淋巴水肿一旦形成就消不下去了。我取了22颗淋巴结，现在胳膊活动正常，不受限，每天坚持做术后康复操挺管用的

慢慢来

欲速则不达！我治疗结束马上两年了，当时结束治疗就开始加大锻炼，在一次骑自行车外出时摔了一下，拍了个片子骨头没事，没多久就又开始练瑜伽，刚上了两节课，在一次公开课后发现手腕疼痛加重，到医院又让我拍了片子，大夫说骨头没事伤到筋了让我休息休息慢慢养着。我受伤马上也快一年了可是手腕还没恢复好呢！急性子人真的不好恢复！

吃内分泌药会引起骨头疼

取3个，一般不会的

慢慢做康复训练

瑜伽怎么做我没做个

练瑜伽可以练一些简单的动作，张力太大和力量型的动作还是慎做，做不规范会适得其反，现在可以坚持做功能锻炼，要循序渐进，不要急，同时也可以做患肢的向心按摩，促进淋巴回流

是练瑜伽过度了。练瑜伽要循行健进，不要过度。坚持爬墙锻炼，坚持做康复操，按摩患肢，漫漫恢复。

我赞同皮皮9950的观点。我是淋巴全切，术前我是偶尔练一下瑜伽，手术后也曾想练一下瑜伽，但找了一个都有手臂用力的动作，也就放弃了。安心练康复操，就靠着坚持做这个操，手臂抬起来了，活动自如。后来又开始做八段锦，选做它就是因为既活动了全身筋骨，也没有对患侧手臂带来压力。鉴于你现在手还抬不起来的情况，先练康复操比较安全可靠。

是不是锻炼的过度了

你是保的还是？我保的 术后三个多月 一直感觉手臂活动自如 但近期好像是不是太用力了 手臂里面有点酸痛 也想练习瑜伽