这段时间睡眠不好，晚上10点上床，起码40分钟才能睡着，半夜2点半醒了以后就一直睡不着了，求助各位姐妹，能有什么好办法解决这个问题？
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加油 
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（18）
腊梅我睡眠也不好
2018-12-03 20:25:34 
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微小我也是入睡难 失眠 中药调理了近两个月还是不见好转 这两天吃安眠药 睡得还好 但也不能总用西药呀 还望有好方法
2018-12-03 18:21:03 点赞(0) 举报
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东山再起2016.2我偶尔也会
2018-12-03 12:31:47 点赞(0) 举报
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丽姐30白天多加运动
2018-12-03 11:45:35 点赞(0) 举报
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霞霞健健康康可以用中医调理一下身体。
2018-12-03 11:28:31 点赞(0) 举报
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心宽路远常这样，我入睡常常需要一个半小时以上
2018-12-03 10:32:36 点赞(0) 举报
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wx曙光这是常见问题，我经常这样。白天稍微午睡后以补充体力
2018-12-03 09:36:27 点赞(0) 举报
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婵娟6吃药的副作用
2018-12-03 09:21:03 点赞(0) 举报
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小燕子5491白天多运动。
2018-12-03 09:11:16 点赞(0) 举报
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健康小牛左乳16.8～67.4吃中药调理，白天多走走。
2018-12-03 08:34:36 点赞(0) 举报
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小蓓子白天，多活动，晚上就会好一些
2018-12-03 08:18:14 点赞(0) 举报
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活在当下（果果）我之前也试过，现在吃中药好多了
2018-12-03 08:06:36 点赞(0) 举报
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零儿我也经常醒，但我好在醒了一会儿还能睡着
2018-12-03 08:04:54 点赞(0) 举报
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小雪130我也是经常睡眠不好，我在调中药有两个月了都没效果。
2018-12-03 07:08:45 点赞(0) 举报
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柚子0610我看到有个方法，你可以试一试。先用鼻吸气心里默数1.2.3.4.5，然后憋气心里默数1-7，最后用嘴吐气1-7。我也是网上看到，这几天在试，感觉有点效果。临睡前用这个方法
2018-12-03 07:04:31 点赞(3) 举报
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六谷是的，中药调理试试
2018-12-03 06:32:47 点赞(0) 举报
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迎迎55·16．2.3我也这样的
2018-12-03 06:31:32 点赞(0) 举报
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绵绣霞光72.11～16.12这是常见问题
2018-12-03 06:17:47 点赞(0) 举报
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