最近老睡不好，定点10点躺在床上，11-12点还睡不着，意识很清醒，之前也有一段时间睡不好，于是按网上说的多走路，多泡脚，多放松，…可断断续续失眠总是围着我，丞妾难受哇，(怀疑更年期到了)吃医生开的那个什么右左的安眠药，(据说不上瘾)，可又怕伤肝，总么办呢[1f631][1f630]，姐妹们，支支招吧
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加油 
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*^o^*永娥中药调理最好的办法
2018-07-22 13:55:14 
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霞霞健健康康可以用中医调理一下身体
2018-07-22 11:11:51 点赞(1) 举报
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小蓓子白天多活动，调整试试
2018-07-22 10:27:01 点赞(0) 举报
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幸运草^_^我也一直失眠严重，长期吃唑吡坦片（思诺思）安眠才能勉强入睡，但也睡不沉，有一点动静就会醒，醒了也很难睡着了，失眠真的好烦。
2018-07-22 10:13:08 点赞(0) 举报
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一条鱼61.3-16试试中药调理。
2018-07-22 10:07:43 点赞(0) 举报
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迎迎55·16．2.3吃酸枣仁粉
2018-07-22 09:59:36 点赞(0) 举报
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永不服输16.8-67.3吃中药调理调理
2018-07-22 09:12:47 点赞(0) 举报
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从头来过16.11--76.01试试中药调理呢
2018-07-22 08:52:22 点赞(0) 举报
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东山再起2016.2吃点酸枣仁
2018-07-22 08:48:54 点赞(1) 举报
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芸我喝了二十来天中药，完全好了。试试吧，失眠好难受的。
2018-07-22 08:33:10 点赞(0) 举报
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梅家坞我吃安神补脑液
2018-07-22 07:55:49 点赞(0) 举报
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六谷中药调理
2018-07-22 07:38:18 点赞(0) 举报
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茉莉香用中药调理一下，现在我感觉好多了。
2018-07-22 07:28:02 点赞(0) 举报
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wx_5968114喝酸奶
2018-07-22 07:27:34 点赞(0) 举报
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嘟嘟孩_我吃安眠药有一年多，从今年的4月2号开始不吃了！天天晚上徒步走40分钟，天天晚上泡脚，然后睡觉前半个小时喝一杯热奶。躺床上看会书或者玩会小游戏，只要到睡觉时间了或者有困意马上就睡觉，一分钟都不耽误。脑袋里啥也不想。现在睡眠质量特别好，宝贝，你也试试这个方法吧！
2018-07-22 06:39:05 点赞(1) 举报
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开心与爱相伴我前几个月也如此，害怕上床，现在多锻炼，白天少睡，现不怕上床睡觉了，睡眠好了
2018-07-22 06:14:52 点赞(4) 举报
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wx_7713978963我睡眠也一直不好，现在习惯了，也适应了，随他吧，这样也轻松。
2018-07-22 05:40:59 点赞(2) 举报
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wx曙光睡眠不好是我们的通病了，自己调节情绪，适量运动。
2018-07-22 05:05:25 点赞(2) 举报
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鱼丸我也是天天失眠怎么办呢？
2018-07-22 04:13:44 点赞(1) 举报
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清秋风露我常年失眠，右佐匹克隆安全性高，我是开始服用1/3片，隔天用。
2018-07-22 00:40:58 点赞(3) 举报
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