不管几点睡着，不管有没有吃安眠药，都是两个小时左右醒了，然后就没睡着了。运动，泡脚，很多方法都想了，除了吃中药，睡眠片等，欣慰医生不让吃，只说多吃一粒安眠药，到底怎么办呢

跟你一样，睡两个小时醒来以后就再也睡不着了，大夫说是焦虑，开了点药调节呢

和你一样，现在想明白了，最近半个月睡得不错。方法就是艾司唑仑原来一片不行，就吃一片半，结果不错睡的好了，坚持每天吃，一周左右减量吃一片，这一周来睡得也挺好。原来不想吃艾司唑仑，怕副作用 有依赖，仔细想想，整宿睡不好，长时间的危害远比助眠药的副作用的危害大的多，管不了那么多了，先睡好再说，睡好了精神好心情好。

还是用中医调理。

放下一切想法，放下一切事情，活着是第一件大事，健康活着最有效的药——高质量的睡眠。

我之前也这样，前几天听了一个课程，呼吸与冥想，就是你醒了后深呼吸，什么也不要想，就关注你的一呼一吸，慢慢放松，会再次入睡。你不妨试试。

我每天去艾灸，睡眠一直不错

我手术好一年半养了一只狗狗，天天看着它心情超级好，狗狗是灵性动物可以带去不好的东西✌✌✌

这是大家都有的烦恼，慢慢调理

我两小时一醒

还是有些焦虑的情绪，试着换个屋，改变一下睡眠方向

唉，都是这样的

我昨晚也没睡好，3点醒来就睡不着了

睡眠是我们的一大困惑

慢慢调理

时间好标准 ！我也是2个小时一醒！

都一样，慢慢调解吧！

我做完手术，整宿整宿失眠，大概半年时间，慢慢才好

一样一样的

我有过这样的情况，后看了神经内科医生，在医生指导下睡眠好了

一样的

我也是入睡还困难，

家里人朋友医生都说你别多想，可我觉得我没多想啊。

一样的