冠心病患者，睡醒了再躺一会；

冠心病心绞痛被中医称为胸痹心痛，表现为活动时胸部憋闷、疼痛。这类患者对寒冷的刺激很敏感，多在天气变化、骤遇寒凉时发病。睡醒后应先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛发作。


　寒冷可使体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液粘滞度增高，心脏负担加重，从而间接地引起冠心病发作。寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛、急性心肌梗塞等冠心病。


　　冬季养生在起居方面要注重于“藏”，做到“早卧晚起，必待日光”，避免熬夜工作，临睡前不宜看情节紧张的小说和电视节目；睡眠醒来应先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床；外出活动要避寒就温固护阳气，在随气温添减衣物的同时，穿衣应遵循轻便的原则，衣服和鞋子过度厚重也会增加心脏负担。


　　人的精神情志是由心所主宰的，情志变化对心的影响最大。因此，在精神调摄方面，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，尽可能消除紧张情绪，以保持平和的心态。养花、养鱼、练习书法等都是修身养性的好方法。


　　冬季人体阳气潜藏，生理活动有所收敛、减慢，营养物质贮存体内，滋养五脏。冬季又与“肾”相应，而五味中的咸入肾，咸味有补益阴血，软坚散结的功效。饮食调养方面，市民可根据“冬季养肾”的原则，适量多食咸味食品，如海带、紫菜、海蜇等。冬季多食温热护阳之品可抵御寒冷，如羊肉、牛肉、桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、油菜、芥菜、韭菜等，冬季应少吃寒冷食物，如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄等。


　　锻炼可使体内产生热量，使气血流畅，循环无阻，新陈代谢加快，躯体温暖。梁凤兰建议市民选择一天中日照充足的时候进行锻炼，太极拳、乒乓球、健身操、散步等都是很好的锻炼方式。应持之以恒，一般每周不少于3次，每次20至40分钟。运动要量力而行，以不增加心率为宜。运动后要及时穿上衣服，以免着凉感冒加重病情。