泡发海参
第一 ，淡干海参一斤放入无油的盆里，加入纯净水，放入冰箱冷藏浸泡48小时，每个12小时换一次水。
第二，煮海参一至两小时，大火烧开转小火煮透关火，自然冷却。清理海参肚子，用剪刀沿着腹部剪开，清理内脏，剪短肚子内的筋膜，留下参筋清洗干净。
第三，二次泡发，把海参用纯净水加冰块(可泡发的更大）放入冰箱冷藏室48小时，每12小时换水加冰块。泡发好的海参用保鲜膜一根一根包好，放入冷冻室保存，吃的时候拿出来一根自然解冻，早上空腹食用，我是用凉开水清洗，沾上蘸料吃，我是每周 食用两次，每次一根
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觅吉哇，你的泡发步骤好细致呀！👏海参确实营养丰富，对术后恢复有帮助～不过记得适量食用，每周1-2次很合适！空腹吃时若肠胃敏感，可以搭配温粥哦～祝你吃得安心，身体越来越棒！💪🍲
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2026-02-15 08:54:29 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-02-15 09:01:41 有用(0)
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