Day5：胖子的自查有点难，盼传授经验
说到自查，我一直以来都觉得很难，按照网上教的自查方法，我反复抚摸，只觉得在摸一块肥油😂真希望有姐妹能传授经验，让我这个胖子也能学会自查。
由于代谢水平下降，减肥变得格外缓慢，就比如最近的平台期已经维持了一个季度！当然，我也必须承认，时不时的嘴馋也是减肥路上的拦路虎。对我来说，比起自查，我更紧要的事是如何减掉一身肥膘，今天周日，给自己放个假，简单打卡，期待评论区的解惑哦！
今年秋天估计很短，大家有时间不妨多出去走走，呼吸新鲜空气，心情也会非常放松！
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彩霞依然
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2025-10-26 10:09:32 有用(0)
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沒姷铷餜减重并不难，难的是管住嘴，迈开腿
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2025-10-26 19:35:31 有用(0)
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山东--刚刚好景色真美
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2025-10-26 10:12:39 有用(0)
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迎雪傲梅哈哈，不放心可以多做次B超
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2025-10-26 10:27:59 有用(0)
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晨静好
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2025-10-26 10:54:09 有用(0)
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sunflower～减肥其实也不难，利用碎片化时间，抓抓带脉，敲敲胆经，少吃精米白面，多吃粗粮，不管吃什么第一口嚼49下，我去年跳操，控制饮食，瘦了十七八斤，一年多了体重很稳定，没有反弹
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2025-10-26 14:48:38 有用(0)
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