保护好剩下的头发们:怎么选洗发水

来源:觅健 2025-10-20 14:30:59

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关键词：头发

” 我的头发它可以在家里的床上，地板上，浴室的地面上，可以在家里的任何角落，就是不出现在我的头上。”

我们服用的所有的药物，只要是剂量大了，比如说激素，比如说免疫制剂，任何的它都会有一定的脱发影响，加上现在生活工作压力真的很大，我感觉这个脱发已经是一个共性的病了，不一定是针对我们这个病的人群。今天想和大家聊聊洗发水的成分选择以及一些护发小建议，想要短时间之内让头发变得和之前那么茂密，我感觉这不太现实。根本的还就是先保护好现有的吧，然后至于新的什么时候长出来，那还是得有多种因素的调节。希望大家擦亮眼睛，不要一些夸张的广告迷惑，不要被骗。

一、洗发水成分怎么选？

1. 清洁成分：优先选温和表活

我们去超市买洗发水或者是网上买洗发水的时候，成分是必须要看的。避免强刺激的硫酸盐表活（如月桂醇硫酸酯钠SLS、月桂醇聚醚硫酸酯钠SLES），这类成分清洁力过强，容易破坏头皮屏障，长期用可能加重脱发。

优先选氨基酸表活（如椰油酰谷氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠）或两性表活（如椰油酰胺丙基甜菜碱），它们清洁力适中，温和不刺激，适合敏感头皮和长期用药的蝶友。

2. 功效成分：按需选择

小时候看成龙做那个广告霸王洗发水洗完头发之后那么蓬松，但其实后来买了以后效果也没有那么明显，有的是细软塌发质，用完了之后头发就更贴头皮了。不知道是不是买到了假的，防脱固发的话，可关注含咖啡因、米诺地尔（注意浓度，遵医嘱）、锯棕榈、生物素的洗发水，这些成分有助于促进头皮血液循环，强根固发。

控油去屑类的：选含吡硫鎓锌（ZPT）、酮康唑（药用需遵医嘱）、水杨酸的产品，能调节头皮油脂分泌，抑制马拉色菌繁殖。

滋养修护类的：含角鲨烷、神经酰胺、植物精油（如荷荷巴油、摩洛哥坚果油）、水解蛋白的成分，可修复受损发丝，改善毛躁。

3. 避坑成分：这些要留意

首先，尽量避开硅油（如聚二甲基硅氧烷），虽能让头发暂时顺滑，但长期堆积会堵塞毛囊；若喜欢顺滑感，可选择水溶性硅油（如聚二甲基硅氧烷醇）。

其次，远离人工香精、色素、防腐剂（如 parabens 类），这些易引发头皮过敏，加重头皮负担。之前用过一些很香很香的洗发水，妈呀，那洗完之后他头发真的是千里飘香，毫不夸张，但是久而久之就觉得头皮真的很疼，像那些劣质香精真的就是没有一点好处，还不如建议放在厕所里当除臭剂呢。

二、洗头发的小建议