午睡

许多人在进食之后都会犯困，若是此时入睡，消化道的蠕动、排空以及吸收过程都会变慢，影响食物的消化。最好午饭时少吃米饭、馒头等精制碳水，等待一些时间再午睡。另外，午睡最好不要太久，半小时以内最好。