“健康餐桌计划”完美收官

觅健发起的“健康餐桌计划”打卡活动已完美收官，打卡分为二个阶段，第一阶段有三周，每周解锁一个饮食小行动，（加一份菜，添一点粗，补优质蛋白）。第二阶段是自由组合，五彩饮食（青红白黄黑，五色养五脏）。我也参加了这次打卡，多年已养成的习惯，早餐多样化，吃优质碳水，蛋白加膳食纤维。午餐粗细搭配，营养全面。晚餐不吃碳水，喝减脂汤，优质蛋白和膳食纤维。打卡这个月，正好在吃药（不能吃海鲜和酒），也就不能吃鱼和海鲜，每天靠牛奶、豆腐、鸡蛋和牛肉补充蛋白质。蔬菜水果每天多样化。每天健康饮食，健康美好生活。