关于守护我的稳定期
1.首先定期复查是我的健康必修课，我会每两个月就去医院复查一次，然后看我的化验单上面的箭头，有哪些是不达标的。主要看的有几个重要的指标，比如白细胞计数，尿蛋白，还有血沉，C3和C4等等.
如果有波动和医生进行沟通，看下一步的治疗方案是继续保持还是有所改变。
2.在稳定期我时常过度焦虑，掉以轻心，在心态这方面我确实做的不好，但也常常努力的调整自己，比如刷一些轻松无脑的短视频，听一些劲爆的DJ，这让我可以短暂的过的多巴胺，从而很快的调整自己的负能量。
3.即使稳定却也没有保持对身体那么的高敏感，这一点做的也不好。但会观察自己最近腰是不是特别疼痛，身体出现很乏力的症状，如果有就是早期复发的前兆。
在稳定器我会避免强光直接暴晒，做好防晒，去医院等人群密集的地方戴上口罩，防止感染。剧烈的情绪波动后我会反思自己，总结做的不好的地方。
总之以上就是我的方法，还有很多地方做的不够好，希望和大家多多学习。
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似水流年4248很自律
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2025-07-24 06:01:58 有用(0)
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