吃的健康，身体才能健康

俗话说，民以食为天！现在不仅仅是吃饱这么简单，还要吃好，吃的全面。从健康餐桌计划打卡以来，我家的餐桌也发生了变化，首先是减盐少脂，其次是花样变多，红的，黄的，黑的，绿的，白的，中医讲多吃五谷杂粮有利健康，虽然不懂这些五谷都归到了哪些经络，滋养的哪个脏器，但吃饭规律了，食物品种吃的花样多了，去厕所也规律了，不像以前那么困难了！再有就是吃饭的顺序也比以前更科学了，以前总是饭后吃水果，现在改成饭前吃水果，做菜的时候，比以前少放一点点盐，口味也逐步变淡了，无形中健康的饮食正在慢慢养成！以前不爱吃的食物，现在想着为了健康也要吃，不是好不好吃的问题了！还有一些杂粮，比如玉米渣，山药，红薯，学着用它做馍馍，做蒸糕，口感也都不错！这种健康饮食习惯的养成，不仅改变了我家的餐桌，同时也改变了我爱人，我们都真心的为这个活动点赞👍