健康餐桌打卡:打卡总结

        通过两阶段的打卡，让我变得更注重饮食多样化，营养要均衡。早餐我多以杂粮为主，标配是一天一鸡蛋；午晚餐以前多是两种蔬菜加一种肉类，通过打卡，蔬菜和肉类的品种多了，会花多些心思在饮食上，目标是量少品种多；水果以前是一天一苹果，现在也适当多品种点。

        用心营造多样化的餐桌，家人们也多选择，孩子也不会偏食，一家营养均衡，挺好的，相信以后也一定会坚持的。

     以下是四碟菜，包含了3肉（虾、排骨、鱼腐）3蔬菜（通心菜、西红柿、西兰花），感觉挺有满足感的😃