愈见更好的自己
非常感谢觅健平台给我们各种暖心贴士。
咱们个体差异性比较大，通过今天直播学习我认识到虽然目前没有光过敏，还是不能掉以轻心，毕竟也是重要诱因之一。尽量不食用芹菜、香菜、无花果、柑橘类、苋菜、茴香等，食用后需加强防晒。
避免强光时段日晒：上午10点至下午4点紫外线最强，尽量减少外出。戴宽檐帽、穿长袖衣物（选择UPF50+防晒面料）、使用防紫外线伞。选择SPF≥30的防晒产品，外出前30分钟涂抹，每2小时补涂一次。即使阴天也要使用。
注意科学饮食：多吃抗炎、抗氧化食物。
多补充维生素D: 光过敏患者需避免日晒，可能导致维生素D缺乏，可适量食用强化牛奶、鸡蛋，或在医生指导下补充维生素D3。
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我还活着棒
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2025-05-13 00:38:38 有用(0)
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不惧将来
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2025-05-12 18:23:43 有用(0)
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