心静自然凉

        潮热‌盗汗是更年期综合征的典型症状。2016年9月患病时，我已绝经9个月，已有了潮热盗汗的症状，但不是很明显，比朋友描述的要好接受，当时我也没太在意。患病后手术化疗半年多的时间也没有潮热的感觉，因为化疗的痛苦远远打败了潮热的感受。结疗后，内分泌药物开始服用，身体也在慢慢恢复，潮热的感觉真如潮水般袭来，不分时间不分地点，突然而来，出一头汗又突然而去（过去的我出汗很少，我还想我汗腺功能欠佳）。有三年多的时间，我变得怕热了，但是那段时间我也体会到：膝盖疼痛的毛病好像好了，这一发现让我对潮热不是那么反感了，我就简单的调整了几点，还算轻松的度过了潮热严重的几年。首先，心态放松，每个女人都有这个过程，何况还把膝盖酸疼的毛病治好了；其次，多吃蔬菜和水果，多喝水，天气热的时候可以电扇或空调降温，增加身体舒适感；再次，安静上班，定时锻炼，增加机体抵抗力；还有一定要保持情绪稳定，遇事情不能着急，发火前一定想点办法转移注意力。多想想事物总是一分为二的，其实少量出汗对皮肤有保湿功能，还能省护肤品呢。

        现在的我，患病已八年半的时间，更年期潮热症状已明显好转，偶尔有点，但是，膝盖酸疼的问题又出现了，每天晚上我都是用盐袋热敷膝盖。所以，“病来心静一无思，老去身闲百不为‌”，就这样吧……