#觅友说#吃内分泌药潮热出汗怎么能缓解

内分泌治疗是激素受体阳性乳腺癌患者一种非常有效的，非常重要的治疗手段，内分泌药能够有效抑制癌细胞生长，降低复发风险。有内分泌治疗是激素受体阳性乳腺癌患者的半臂江山之说，内分泌治疗是激素受体阳性乳腺癌患者的"守护盾"。可见内分泌治疗对于激素受体阳性乳腺癌患者有多重要。但是内分泌药的副作用也很多，吃了内分泌药原本稳定的激素平衡被打破，影响到身体的很多功能，比如血管的舒缩功能，出现紊乱就可能导致潮热、多汗的症状。内分泌治疗还可能影响到了体温调节中枢，患者容易出现潮热、多汗。潮热多汗让不少乳腺癌姐妹苦不堪言。它不仅让身体感到不适，更影响着患者的心情和正常生活，那我们该如何应对呢？

我是青春，2016年8月右侧乳腺癌全切手术，同时右侧腋窝根治术，三阳病理，脉管内广泛癌栓，腋窝淋巴转移16/29。KI67，35% 。化疗结束后第二十一天，2016年11月24日开始吃内分泌药国产的依西美坦，已经吃了8年四个月了。副作用关节僵硬等等就先不说了，先说说潮热出汗，开始吃药半个月左右吧，潮热出汗严重，不知不觉一股汗出来，脸颊浑身燥热，感觉贴身衣服都好像湿了，出汗同时伴随着心情焦虑烦躁，偶尔都有些坐立不安。这些年来通过看医生，吃中药，上网查阅各种资料，咨询有经验的病友慢慢的潮热出汗的症状基本有所缓解。我总结了一下。最主要的克服潮热出汗的方法第一就是好心态，运动和休息。面对疾病和治疗带来的身体变化，出现潮热出汗，焦虑和心烦时，一定要和家人、朋友分享你的感受，和家人朋友倾诉和交流一下。别憋在心里。要有信心，相信自己有战胜困难的能力，坚信潮热多汗虽然烦人，但它只是治疗过程中的一个小插曲，不会永远伴随你。给自己一些积极的心理暗示，“这只是暂时的”"我能行““我可以克服”。这样，慢慢的调整心态，就能以平和的心态面对潮热出汗的症状了。适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，不仅可以增强身体的抵抗力，还能够帮助调节内分泌系统，缓解潮热、多汗的症状。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，每次运动30分钟以上，但运动强度不宜过大。

良好的睡眠，每天应保证7-8小时的睡眠时间，创建一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，可通过泡个热水澡、阅读书籍等方式放松身心，帮助入睡。冥想、深呼吸等放松训练是缓解压力和焦虑的有效方法，而压力和焦虑往往会加重潮热、多汗的症状。可以每天花10-15分钟进行冥想或深呼吸练习，专注于当下的感受，让身心得到深度的放松。

第二中医治疗，潮热、多汗，中医治疗能发挥一定作用，一定要去正规医院，在专业的中医师指导下进行。每个人情况都不一样，中医师会根据患者的体质和病情，开具个性化的药方，帮助平衡身体机能，缓解症状。

我当时吃的天津肿瘤医院乳腺科张斌主任的药方感觉挺有效的，分享给大家。

茯苓12克，泽泻12克，熟地6克，当归6克，黄精6克，山楂6克。

第三，饮食调节，营养要均衡，食物多样化。少吃刺激性食物，咖啡和辛辣食物可能会刺激神经系统，从而加重潮热、多汗的症状。建议减少咖啡、茶、巧克力以及辛辣菜肴的食用量。不要喝酒，酒精同样可能引发潮热。多吃豆制品，豆制品富含植物雌激素，如豆腐、豆浆等。适量摄入这些食物可能有助于平衡体内的激素水平，减轻潮热、多汗的症状。此外，新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于维持身体的健康和平衡。

第四，穿着与环境，衣物的选择上，以透气、轻薄的材质为主。棉质衣物是个不错的选择，让皮肤自由呼吸，有助于汗液的蒸发，减少不适感。避免穿着合成纤维或紧身的衣物，可能会阻碍空气流通，加重潮热和多汗的症状。