漫长而又难熬的三伏天告一段落了，天气也不再闷热难当而是渐渐降温直至秋风起，不过在这个阶段还是不能松懈。
虽然立秋已过但是在南方，立秋又是不折不扣汗湿沾衣的“桑拿天”，所以又有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。
对于红斑狼疮患者而言，此时正也是紫外线最强的季节，同时也是狼疮的高发，立秋后更需要做好相应的防护工作，才能防止疾病的复发以及加重病情。
对于急性活动期患者必须严格卧床休息，并保持良好的睡眠姿势，积极配合治疗。待病情稳定后， 处于缓解期的患者可适量安排户外活动，在体力允许的范围内适当进行运动，比如散步、 慢跑、骑车、气功、太极拳等轻松的运动项目。适度的活动对患者的情绪改善有利，可促进心理健康，增强自信心。但要避免剧烈运动， 防止过度劳累。由于SLE患者长时间服用激素、使用免疫抑制剂等药物的缘故，难免会导致患者的机体抵抗力下降，而营养饮食也是提高抵抗力的一种方式，那么患者在秋季该怎么吃比较好呢？对于SLE患者而言，秋季饮食中也要注意适量，不能胡吃海喝。同时在饮食上应避免食用能引起光敏感的食物，比如无花果、油菜、芹菜、蘑菇、香菇等；注意少食脂肪和胆固醇含量较高的食物及高糖食物；如果体内白蛋白降低，应及时补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等动物蛋白。在秋季，如果常感到腹胀、腹泻，则需要调节脾胃、滋阴降燥。比如多饮水避免秋燥，多食用一些润肺、降燥的食物如山药、莲子、百合等。最后，大家还需要减少刺激性强的辛辣食物，清淡饮食为宜，以免造成肠胃消化不良～紫外线对于我们的皮肤细胞是有一定的损害作用的，特别是对于狼疮患者，毫无防护的晒太阳，只会加重病情。立秋后，冬天也在慢慢靠近，但此时仍需要做好防晒工作！在正常的外出时要避免紫外线的直接照射，可选择戴宽边帽、打遮阳伞、穿长袖长裤衣服等。同时出门时应避免经常出入人群较多的公共场所，以此减少病原体的接触。狼疮患者的皮肤也会存在明显的皮肤病变，尤其现在正处于换季，SLE患者难免会出现皮肤瘙痒、脱皮或干燥等皮肤问题，所以保护好皮肤也是狼疮患者们必不可少的一项工作。那么针对这类问题，建议大家洗澡的次数不要太频繁、水不能过烫，如果洗澡后皮肤很干燥，可以使用润肤乳进行皮肤保湿。在洗脸用品的选择上，可以选择温和不刺激的洗护用品，不要随意频繁更换洗护用品。建议狼疮患者在护肤品的选择上，一定要根据自己肤质情况选择合适的，避免使用有刺激性的或有过敏史的化妆品，包括面霜，染发剂等。SLE是一种慢性疾病，病程长、反复发作、花费高，常给患者带来严重的压力，因此患者也容易出现失眠、焦虑、恐惧、自卑、抑郁、悲观失望等不良情绪。睡眠和情绪是两个互为因果的关系，睡眠质量提高了，情绪自然也就稳定下来，那么我们就从睡眠入手。保持良好的睡眠质量可以减少机体的消耗和预防并发症。在这个节气中增加睡眠时间，也正符合“养收之道”的养生原则。当然，如果出现失眠问题，可以睡前通过温水泡脚、饮热牛奶、听轻音乐等方法促进睡眠，必要时在医生的指导下服镇静剂。秋天是从夏季到冬季的过渡，要注意保暖，寒冷的天气逐渐增添衣服由于秋季昼夜温差变化大，所以狼疮患者在入睡时一定要盖好被子，防止诱发呼吸道系统以及感冒等疾病。
最后，如果感觉身体出现不适症状，应及时到医院检查，避免擅自停药及增减药量。
天空1413
