这几种高危情绪，个个都是癌症的助燃剂！

“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。"
                                                                                               ——塞缪尔


随着医学技术的发展，我们都知道癌症是一种慢性疾病，在经过有效的治疗后许多人是可以带癌长期生存的。

近年来，涌现出许多抗癌防癌小知识，如通过健康饮食、合理锻炼和良好的睡眠，都可以帮助我们对抗癌症。但是还有一种有效的防癌因素，容易被我们所忽略，它就是情绪管理。

在许多病例中，癌症患者都有类似的负面情绪诱因。有研究显示，长期的负面情绪会使人体产生应激反应，从而降低免疫系统功能。这种情绪毒素就像癌症的助燃剂一样，会大大增加人们的患癌风险。

那么可能导致癌症复发的高位情绪有哪几种呢？


1、压抑

在癌症患者中，很大一部分人在确诊患癌后长期处于压抑的情绪中。他们往往比较悲观、性格内向、不懂得倾诉和疏导情绪。

他们在遇到开心的事情时也很难大笑出声或欢呼雀跃，愤怒了也很少会说出口，憋在心里，郁郁寡欢。


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2、孤独

当自己身边的朋友得知自己患癌症后，有些朋友会有意无意地和你保持距离，仿佛自己是个“病原体“。

仿佛一夜之间，就离开了自己原来的圈子，感到孤独。

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3、恐惧

因为对病魔的恐惧和对未来的迷茫，加重患者自身的心理负担。长期处于恐惧的人，免疫力容易低下，导致头痛、腹泻、脱发等诸多症状，同时增加癌症发病风险。

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如何消除负面情绪？


1、相信笑的力量

《重生手记》的作者、抗癌传奇凌志军，在书中多次提到了“笑”。

书中有一个片段，说带凌志军得病了郁郁寡欢，有一次他的儿子买回来“世界上几乎所有的”相声光盘，有侯宝林的、有马季的、有郭德纲的......在开始听相声之后，凌志军一时忘了自己是个病人，和家人一起开怀大笑。

他们开心的讨论相声，相互开玩笑。全家人将所有烦恼和焦虑抛之脑后，甚至忘记了他正身处绝境。

笑声，能驱散绝望，让人获得力量，笑声，能感染到家庭中的每个人，让氛围变得轻松。似乎所有的苦难也能被笑声所消融，变得不再那么令人畏惧和痛苦。

凌志军在书中说道：“（我）甚至有些相信，对于癌症这样的疾病，最好的治疗不是能用金钱买来的。因为它不是任何新奇的药物、技术，或者高超的手术刀，而是笑声。”

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2、学会快乐

哪些因素可以帮助我们快乐呢？

（1）学会放松

不要过度处于紧张、不安的情绪中，可以尝试做别的事情来转移一下注意力，如练练气功、做做瑜伽，看看书，不要让自己过于沉浸在得病的不安中。

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（2）学会感恩

经常会有患者“报复社会”，认为我得癌症了，全社会全人类都对不起我，对身边好友和家人的鼓励和支持视而不见。

实际上，家人和朋友们是我们坚强的后盾，他们对我们的关心是我们抗癌的精神力量。当你拥有一双善于感恩的眼睛，你就会发现世界其实很美好。


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（3）学会发现美好

尽管患了癌症，也不要失去发现美的眼睛。一花一草一树叶，都是大自然的美。不妨可以试着出去旅游，走一走看一看，发现美好的事物。

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保持愉悦的心情，是最容易做到也是最实用的抗癌方式，这可是有科学依据的哦！许多有超长生存期的患者都会提到保持愉悦的心情，所以我们不管遇到什么事情，都要微笑面对，保持好心态！


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