SLE患者病情稳定后，如何回归正常的生活？
许多觅友会陷入这样的迷茫：
我应不应该再做点工作？
我要时刻保持警惕？
我要怎么面对现在的自己？
........
尤其现在正值毕业季，觅健平台上也有许多关于专业选择、就业方向的疑惑，从而引发了许多觅友对于当下生活的思考。
图片来源：觅健APP
因为漫漫人生，除了SLE还有很多值得大家去做的事情，光阴稍纵即逝，认真生活也是觅友们的共识。
怎样才能回到较为正常的生活状态呢，互助君为大家准备了以下八大对策，帮助大家更好地回归正常生活。
一、别把自己当“病人”
二、懂得照顾自己
三、照顾自己的身体
1
管理症状
2
管理好自己的饮食
3
合理锻炼
四、照顾自己的心理
图片来源：摄图网
● 你情绪不好的时候会有哪些表现？
例如：没有食欲、失眠、不爱说话、说话大声，等等。
● 当你情绪不好时谁会发现？
例如：父母、爱人、孩子、闺蜜……
● 他/她会说些什么？做些什么？
● 你的情绪会变好还是变坏？
● 当你情绪不好的时候，你希望他/她说些什么？做些什么？
● 当你情绪不好的时候，你通常会做些什么让自己情绪好一些？你做的这件事会影响到谁
五、社会：调和亲子关系
故事一：关于孩子
一个SLE患者，生病前一直很照顾孩子的生活、学习，孩子成绩也一直不错。
她生病后，有一次孩子成绩下降得很厉害，她很急：内疚自己没管上孩子；怨孩子自制力差、不懂事；怨丈夫，自己都生病自顾不暇了，他也不知道管孩子学习；很担心孩子的学习继续变差下去。
我告诉她：孩子很不容易，长这么大第一次离开妈妈，又是这么久连妈妈的样子都没见到，还知道妈妈病了，他在家一定很煎熬，有很多担心，也有很多话想要跟你说。在我的建议下，他们母子心平气和地深谈了一次，效果非常好，听说后来孩子成绩又上去了。
故事二：关于老人
还有一位患者，父母80多岁了，原来她都是定期回家，生病后怕父母担心就不敢回家了，也没告诉父母自己生病，一想起父母就很难过。
病情稳定后，我建议她告诉父母，因为不说的话他们或许更担心，看到你没事也许反而会好一些。
父母已经这个岁数了，他们经历了很多事，他们很多时候比我们想象的要坚强。
事实证明，父母知道了反而没那么担心了，还开解她，现在医学这么发达，你的病情既然稳定下来，好好养着，也和正常人没两样，让她不用那么担心。
实际上，绝大多数产生于人际关系之中的问题，通过沟通，都能得到很好的解决。不要独自一人困在焦虑的围城里钻牛角尖，抛却畏惧，鼓起勇气，勇敢迈出交流的第一步，你会发现很多事情随之明朗！
六、社会：要工作吗？
故事：工作劳累，及时寻求帮助
有一位患者是老师，病情稳定后，休养一段时间后，她决定开始工作。
班主任工作相对繁忙，随时有问题都要到岗，她认为只当非主科老师工作相对好一点。刚开始的时候，她一周只要3个下午上2节课，这样早晨不必起太早，上午可以出去锻炼，吃过午饭休息一会儿去学校。
这样的工作节奏，她持续了好几个月，和我反馈道：工作负担可以承受，上课时精力很集中，反倒情绪和睡眠都比之前好。当然，过程中也有不太好的时候：比如有一次学校搞活动，她累着了。后来她觉得自己累了，就及时寻求同事帮助。
七、灵性：内心的平静
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八、有选择地回归生活
● 原来的生活中，哪些让你觉得不舒服，哪些是你觉得应该坚持的？
● 生病前，你心中向往的生活是什么样？ ● 生病前，你的生活目标是什么，现在这个生活目标是否要做一些修正？ 这些问题没有标准答案。
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