这8种常见的夏日饮品，SLE患者能喝吗？一张清单告诉你

大部分SLE患者因病情影响因素多、易反复，饮食一向较为严格。夏天天气炎热，让本来食欲就容易差的SLE患者更加茶饭不思，有时候真想喝一大口冰可乐、冰啤酒刺激一下。但是！手下留情！病情可不允许各位觅友开怀畅饮哦！

夏日炎炎，互助君为大家盘点一下，哪些饮料SLE患者可以喝，哪些饮料是SLE患者的饮品“雷区”！

PART1：千万不能喝它

枯藤老树昏鸦，冰啤可乐龙虾。没有冰啤酒、冰可乐还有烤串小龙虾的夏天就像失去了灵魂，白白忍受38℃的高温。不过，不得不说，这几种饮料SLE患者确实不能喝。

举个栗子：啤酒、白酒、葡萄酒、鸡尾酒、果酒、酒酿

2018年更新的《酒精性肝病防治指南》中曾指出：与男性相比，女性对乙醇（酒精）介导的肝毒性更敏感，表现为更小剂量和更短的饮酒期限就可能出现更重的酒精性肝病，也更易发生严重的酒精性肝炎和肝硬化。当然，较之于女性，男性更易酗酒。

红斑狼疮好发于育龄期女性，这个阶段的女性或有孕育需求，更应远离酒精以保证胎儿健康。

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乙醇（酒精）饮料品种较多，不同乙醇（酒精）饮料对肝脏 所造成的损伤也有差别，空腹饮用比伴餐饮用更易造成肝损伤。

综上，狼疮患者不应饮酒，不但是为了避免肝损伤，更因为酒精在损伤肝脏之余，也会诱发和加重病情，我们之前说过肝脏损伤或可导致补体C3下降，补体下降则是狼疮活动的指标之一。

所以，记住哦，含酒精的饮品千万不能喝！

举个栗子：可乐、果汁、奶茶等含糖软饮料

平时点外卖、聚餐的时候都少不了点一瓶饮料，然而有研究表明，每天每增加一份（335-350ml）含糖饮料的摄入，2型糖尿病的患病风险可增加28%。

究其原因，这可能与其高糖含量对脂质和葡萄糖代谢的不良影响有关。葡萄糖和果糖含量高的软饮料会导致血糖和胰岛素水平迅速增加。

而且，软饮料可能还与不健康的饮食习惯相关，高油脂、少蔬菜的快餐饮食也是可能导致狼疮复发的危险因素。所以，含糖饮料也是SLE患者的“禁区”，尽量不喝或少喝。

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PART2：少饮怡情，多饮也会伤身哦！

对于SLE患者来说，咖啡可以适当饮用。需要注意的是，建议饮用无糖咖啡或者手冲咖啡，尽量不要选择速溶、加咖啡伴侣和糖的咖啡。

咖啡因对患有自免疫疾病的患者朋友们来说，都是有一定风险的。过多的咖啡因的摄入会减弱体内维生素和矿物质吸收。例如导致铁的吸收减半、影响钙的吸收，增加钙的流失。

但也不是严格地要求完全不能摄入咖啡因，每天低于400 mg咖啡因，一般是没有什么危害。我们可以参照以下来控制我们的摄入量：

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说完咖啡就不得不说说茶饮。茶饮在我国受众面更广，同样作为含咖啡因的饮品，SLE患者喝茶对病情会有影响吗？一项研究发现，茶饮或许可以控制SLE的进一步发展。绿茶中含有的抗氧化剂儿茶酚可以通过减少肠内油脂和碳水化合物的吸收，阻止脂肪的变性，同时还具有改善胰岛素抵抗、抗炎等作用。

不过要注意的是，喝茶应该避免喝这四种茶：太烫的茶、浓茶、隔夜茶和生茶。生茶对胃肠黏膜刺激较强，饮用后容易产生胃痛、腹胀的情况，因此生茶必须尽量避免。

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不能喝果汁啤酒，有些觅友可能会选择喝酸奶或者牛奶来代替，这是个正确的选择。

在之前的文章我们有提到过，狼疮患者要遵循“低盐、低糖、低油脂和高蛋白”的饮食原则，奶制品是营养价值高的优质蛋白代表，每日饮用300ml奶制品可增强抵抗力。

酸奶较之牛奶，增加了可活跃肠道环境的优势，但是酸奶品种繁多，部分富含糖类、果肉类等添加物，并不提倡每日食用，和软饮料一样同样会引发血糖升高。

因而，适量饮用牛奶是SLE患者的最佳选择，但不建议患者饮用含乳制品的饮料。

PART3：这些饮料可多喝

新鲜的蔬菜水果富含纤维素、木质素、半纤维素、多缩戊糖、树胶及果胶等。膳食纤维既能预防由某些有害物质对疾病的诱发，又能调整体内激素。

深绿色蔬菜（菠菜、生菜、芹菜等）、深黄色蔬菜（胡萝卜、山芋），这些蔬菜含有大量的叶酸和叶黄素，以及富含花青素的蓝莓、西蓝花等蔬菜，这些物质既可以抗氧化同时也能够提升免疫力。

而且，蔬菜瓜果中还含有丰富的维生素，高维A和维C的水果对于阻止细胞恶变、增加细胞稳定性有一定帮助。

所以，SLE患者如果想喝饮料，不妨做一杯无糖鲜榨蔬果汁，可以为机体提供一些必要的营养元素，有利于自身康复。

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其实并不限于绿豆，玉米、红豆、薏米等均可煮汤。北方还会在饭后喝面汤，南方也有喝绿豆汤、玉米糖水的习惯。杂粮富含膳食纤维和多种维生素，SLE患者经常出现食欲减退、恶心、腹胀等消化不良的症状，而杂粮煮汤可以增强消化，促进肠胃蠕动。

随着社会的进步，饮水污染也逐渐威胁着身体健康。国内一项Mate分析研究显示，饮池塘水、沟塘水、河水等地表水或可增加罹患疾病的危险性。饮水本身不具有致病性，但是以水为载体的某些组分如有机物、致突变物等或某些疾病有关，且部分藻类毒素即使加热煮沸也无法去除。因此，建议饮用煮沸后的自来水或者净化水。

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